"Пейте, дети, молоко льняное и добавится здоровье". Делаем живое молоко льняное! Ну, а в нем Омега 3 сколько надо, столь бери! ;) (получилися стишки!)
Такое растительное молоко уж точно добавит нам здоровья! Льняное млеко действует гораздо мягче, чем льняное масло, ведь чтобы получить столовую ложку льняного масла надо отжать довольно большое количество семян. И употребление чистых масел - это удар по печени...(например, в ст.ложке кукурузного масла 17 штук "кукурузин". Можем ли мы столько съесть в один присест!?)
В природе задумано употребелние семян без маслодавок, т.е. в цельном виде с клетчаткой. Поэтому чтобы получить полезные масла, стараемся есть цельные семена или в виде смузи, разбавляя с жидкостями, в смеси с орешками, зеленой и ягодной клетчаткой итд .
Ингредиенты:
1. Льняное семя - горсть
2. Вода - 2 стакана
Приготовление
С вечера замочили льняное семя (тёмно-коричневое или желтоватое не важно), в воде комнатной температуры, чтобы лён "пробудился".
Утром ополоснули семена, перелили скользкое семя в емкость блендера, долили пару стаканов теплой воды (при желании, если терпит аппарат, можно сделать на горячей воде и вот нам полезнейшее "парное" растительное молочко, которое обладает еще большим детокс-эффектом).
Взбили около минуты, дали постоять минут пять. Взбили ещё разок секунд 30, процедили через ситечко и льняное молоко готово (можно пить в течение дня, пока в нем свежи все полезные масла). Отличного дня, друзья!
Поделитесь своими полезными рецептами и подпишитесь на канал!
