Когда речь заходит о лишнем весе, многие сразу ищут какое-нибудь эндокринное нарушение. Но истинное эндокринное ожирение встречается всего в 10 % от всех случаев лишнего веса в мире. Остальные 90% – это результат нашего питания, образа жизни и окружающей среды.
Раз мы исключили явные заболевания обмена веществ, то осталось только определить, что из перечисленного: плохое питание, стресс, гиподинамия, нарушение сна или токсины окружающей среды, вызывают отложение избыточного жира в теле?
Как правило, у человека с лишним весом находятся все пять элементов, которые действую комплексно и запускают порочный круг жиронакопления, а значит и подход должен быть комплексный.
Сегодня дам 4 совета, как снижать вес грамотно и безопасно.
Преходите на ЮТУБ!
ЮТУБ!