Сегодня мы поговорим про привычку тревожиться. Я часто встречаю специалистов, которые описывают это именно как привычку тревожиться- большего бреда я не слышал. Но я понимаю, почему так происходит.
Не подумайте, что я такой ханжа и считаю, что моя точка зрения самая умная, а все остальные тупые бараны. Нет, я так не считаю. Просто есть некоторые вещи, которые настолько укоренились и передаются из уст в уста, что мы даже не думаем сомневаться в их правдивости. Когда мы говорим, что страх – это привычка или тревожиться – это привычка, мы думаем, что наверное это так. Каждый из нас, кто испытывает постоянные тревожные реакции думает, что это привычка? Вам не кажется это странным?
Вы думаете, что у вас привычка? А есть ли какие-то другие похожие привычки? Человек тревожится и ему это доставляет дискомфорт. У вас есть привычки, которые вам реально доставляют дискомфорт? Можете назвать хотя бы одну?
Люди имеют большое количество привычек, которые такими являются только потому, что они доставляют удовольствие. Курение сигарет люди считают привычкой, хотя и это никотиновая зависимость. Им это нравится, они таким образом отвлекаются, расслабляются и видят в этом для себя преимущества. Также люди едят много сладкого, потому что им вкусно, они получают от этого удовольствие. Ещё есть привычка ругаться матом, потому что людям так проще подбирать слова и выражать свои эмоции. Есть привычка не закрывать крышку унитаза, потому что так удобнее. И огромное количество других привычек либо упрощают и улучшают жизнь, либо доставляют вам удовольствие. В этом весь парадокс.
Почему есть привычка тревожиться, если людям не нравится тревожиться? Таких привычек не бывает. Тогда как можно говорить, что тревожиться- это привычка? Я вам отвечу, как я считаю, а вы уже можете принять решение, стоит ли вам верить моим представлениям или нет. Привычки тревожиться не существует, а специалисты называют это привычкой просто потому, что они не понимают, почему вы тревожитесь.
Вы ему говорите: «Я просыпаюсь с утра и думаю о том, как пройдет день. Я начинаю тревожиться, что все будет плохо, что меня уволят с работы, как я буду себя чувствовать, не попаду ли я в аварию на машине, удастся ли мне нормально пройти собеседование». На что вам говорят: «У вас привычка тревожиться». Вы спрашиваете: «почему я все время тревожусь?». Вам отвечают: «это привычка». Вы внушаете себе то, что у вас привычка и соглашаетесь с этим. Но это не так, это не привычка! Вам так сказали, потому что этот специалист нихрена не знает, почему вы тревожитесь. Вот и весь ответ. Если ему сказать, что это не так и попросить его объяснить проблему как-то по-другому, он не сможет вам ничего объяснить, потому что он сам не понимает.
«Привычка» – это не ответ. Это все равно что если спросить: «почему я все время тревожусь?», а вам бы сказали: «Ну у вас вот так происходит. Это просто такие внутренние процессы» или «это связано с вашими убеждённостями, с вашим мировоззрением, с тем, что вы имеете тревожно мнительный характер или это связано с вашими внутренними инстинктами, или ещё с какими-то вещами». Это звучит бредово!
Представляете, вы приходите к врачу и говорите, что у вас болит спина, а он вам скажет, что это связано с вашим определённым строением. Вы скажете, что раньше у вас такого не было, а он ответит, что это видимо ваша привычка – испытывать такую боль. Но вам никто так не скажет, потому что это было бы бредово. Вы бы сказали врачу: «Ты что, дурак что ли? Как ты можешь такое говорить, какая ещё привычка, какая особенность характера?» А про тревожность вам могут так сказать, потому что в этой теме вы не разбираетесь. Вы разбираетесь в ней на 20 баллов из 100, специалист на 40 баллов чисто, а ваша проблема должна быть разобрана на 100 из 100.
Я говорю, что привычка тревожиться – это не привычка, а специалист вам так говорит, потому что он не знает, почему вы тревожитесь. Тогда вы скажете мне, чтобы я вам объяснил, почему вы тревожитесь. И я вам объясню! Дело в том, что у вас есть определённая специфика восприятия. Я не просто говорю, что вы тревожитесь из-за специфики восприятия, тогда я бы сразу был на категории тех же специалистов. Нет, я сейчас вам объясню, в чем ваша специфика. С этим вы не поспорите, потому что это так и происходит.
У вас есть два направления:
1 направление – когда вы что-то планируете, это ваши планы на будущее, 70% ваших тревожных ситуации. Как только вы что-то планируете, вы видите в этом плане негативный сценарий и верите в него, из-за этого испытываете страх. Никакой привычки здесь нет, просто вы видите один негативный сценарий, из-за которого возникает страх. Следующее направление– когда что-то в жизни уже случилось. Здесь если вы не понимаете, почему так случилось, то автоматически из-за своей специфики восприятия пытаетесь объяснить случившееся одной пугающей причиной. Вы в эту причину верите, из-за чего возникает страх.
Вот так у вас возникает страх при любой ситуации неопределённости. Никакой привычки здесь нет, просто таково ваше сегодняшнее восприятие. Произошедшие события неопределённости вы объясняете одной пугающей причиной, а в своих планах видите один негативный исход. Это происходит 24/7. Никакой привычки здесь нет, здесь нет никакой особенности вашего характера, это просто определённые проблемы с вашим конкретным восприятием ситуаций неопределённости. И это не проблема, потому что вы просто как человек, который носит правый ботинок на левой ноге, а левый- на правой и не понимаете, отчего болят ваши ноги. Но если поменять ботинки, ноги болеть перестанут, значит болезни ног никакой не было. Также нет и привычки бояться, нет тревожного расстройства, это просто вы не умеете правильно воспринимать ситуации неопределённости.
Никакой привычки здесь нет! Пока вы не научитесь иначе воспринимать ситуации неопределённости, вы продолжите испытывать страх. Это не связано с привычкой, это связано именно с ситуациями неопределённости. Когда люди говорят, что это ваша привычка, особенности характера и так далее, я задаюсь вопросом, как можно такое говорить, где человек это прочитал, кто ему об этом сказал, как он это узнал. Если это привычка, то почему человек не может просто 21 день не тревожиться и избавиться от этой привычки, как все избавляются от других любых привычек. Почему в этом случае такая схема не работает? Да потому что это не привычка. Почему она не проходит сама? Да потому что это не болезнь. Почему человек раньше был менее тревожный, где его тревожно мнительный характер, ведь он всю жизнь был с одним характером, почему он не был с самого рождения таким? Потому что это не характер, это приобретаемое в течение жизни.
Я вас призываю к тому, чтобы вы ко всем этим вещам относились с критичностью. Задавайтесь вопросом, так ли это? Даже если классный специалист, даже если это высокоуровневый специалист, он тоже может ошибаться и его представление тоже может быть неверным. Может я излишне категоричен в этом вопросе, я не знаю, но у меня немножко подкипело.
Я устаю от этих вещей, просто потому, что мне жаль людей, которые приходят ко мне на консультацию и говорят о своих привычках бояться. При этом у меня наступает улыбка на лице, когда они мне вроде бы рассказывают о своих проблемах. Я ничего не могу с этим сделать, потому что мне становится смешно от того, что они иногда говорят. Я хочу, чтобы вы были компетентны в этом вопросе, поэтому обязательно изучайте эту тему более подробно.
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli