Всем здравствуйте! ✨
В этом блоге мы с вами постоянно обсуждаем важность и пользу здорового образа жизни, то, что на самом деле подразумевается под аббревиатурой ЗОЖ и какие у него вообще основные принципы.
Так вот, одним из важных элементов для здоровья я считаю воду. Но то, что повсюду пестрит непонятная цифра в 8 стаканов ежедневно, наводит на вопросы. Откуда взяли цифру восемь? Почему стаканов, а не бутылок или кружек? Сколько вообще воды должно входить в этот стакан?
В общем теория сомнительная и сложно проследить, откуда у нее ноги растут. Но я попробовал разобраться в этом вопросе, чтобы развеять мифы и недопонимания у моих читателей по этому поводу, которые ежедневно старательно вливают в себя по восемь стаканов.
Оказывается, давным давно, еще в 40-х годах в одной из зарубежных научных публикаций было сказано, что дневная норма взрослого человека по потреблению жидкости - два с половиной литра в день. Но там же уточнялось, что большой ее процент мы получаем из пищи.
Естественно, наш человек дочитывать до конца не станет, цифра 2,5 литра коснулась глаз, была переведена в стаканы и блуждает по миру до сих пор.
Отсюда следует вывод, что научного доказательства эта распиаренная восьмерка не имеет, поэтому вести подсчет выпитых емкостей попросту нет смысла.
Осталось выяснить, в самом ли деле употребление воды дополнительно, не считая полученную из еды, полезно для нашего здоровья? И не сказывается ли негативно "вливание" в себя без испытывания жажды?
Один плюс у воды действительно есть - она не калорийна. И тем, кто хочет похудеть, как минимум нужно заменить не самые полезные напитки на воду.
Однако, те, кто отстаивает теорию "Восьми стаканов" утверждают, что обильное потребление жидкости чуть ли не помогает от всего на свете, чистит организм и выводит всякую бяку, а соответственно, напрямую влияет на продолжительность жизни.
Вот здесь ученые постарались и в ходе эксперимента в 2010 году выяснили, что разница в количестве прожитых лет между теми, кто пьет очень много и теми, кто употребляет мало воды - никакая. Также исследования подтверждают отсутствие взаимосвязи между различными недугами, частотой их появления и количеством стаканов.
Да, не спорю, за эти годы проводилось очень большое количество опытов, и результаты некоторых говорили в пользу теории "Восьми стаканов".
Поэтому в любом случае, чью сторону принять, выбирать вам. Просто не усложняйте, пейте тогда, когда организм этого требует, и помните, что все мы индивидуальны. И что для одного хорошо, для другого - нет. Читайте также: "Едят и не толстеют": 6 правил моих похудевших клиенток 50+, которые стоит взять на заметку
