Во время тренировки музыка положительно влияет на мозг ученые из Университета Цукубы в Японии установили, что слушание музыки во время занятий спортом улучшает деятельность мозга, а также способствует получению большего эффекта от физической нагрузки, как от силовых, так и кардио занятий.
Для того чтобы прийти к данному выводу, ученые провели ряд экспериментов, добровольными участниками которых были 33 молодых человека. Они были разделены на 2 команды, одна из которых в процессе тренировок слушала музыку, а вторая занималась в тишине.
Оказалось, что те участники, которые тренировались под музыку, показали более высокие когнитивные функции в процессе тестирования мозговой деятельности и были в более приподнятом настроении.
Послушать музыку любого жанра и исполнителя для улучшения когнитивных функций можете на этом канале.
Кроме того специалисты заявили, что физические упражнения вместе с прослушиваемой музыкой увеличивают активность дорсолатеральной части префронтальной коры головного мозга.
Следует отметить, что психологический «трюк» улучшения спортивных результатов благодаря музыке, ученые исследуют более 10 лет. Во-первых, музыка отвлекает человека от усталости и боли в мышцах. Во-вторых, любимые композиции провоцируют выброс эндорфинов, что улучшает качество тренировки и ее эмоциональный фон. В-третьих, музыка, исполняемая с определенным числом ударов в минуту, способна ускорить движения, а значит улучшить продуктивность занятий.
Все фото взяты из открытых источников!
Подпишитесь и вы первыми узнаете о новых статьях.
