Беременность - прекрасное время, связанное с ожиданием рождения ребенка, но иногда и с хроническими недугами. Утреннее недомогание и изжога беспокоят многих будущих мам. Но не все недуги вызывают беспокойство, и с большинством из них можно справиться с помощью домашних средств.
Утренняя тошнота
В течение девяти месяцев в теле будущей мамы происходят изменения, необходимые для создания наилучших условий для развития ее ребенка. Эти изменения могут вызвать множество стойких недугов, которые не позволяют в полной мере насладиться уникальным периодом беременности.
Утреннее недомогание - распространенная проблема, которая возникает в первые недели беременности и чаще всего проходит во втором триместре. Иногда тошнота продолжается длительно.
Большинство будущих мам жалуются на тошноту сразу после того, как встают с постели, но бывают случаи, когда тошнота длится весь день. Есть много способов справиться с этими неприятными симптомами.
Если вы уже устали от утреннего недомогания, постарайтесь не вставать резко с постели. Когда вы проснетесь, подождите немного и медленно примите положение сидя, а затем встаньте с постели.
Перед тем как встать, можно выпить стакан воды со свежими листьями мяты или имбирем. Освежающий напиток избавит от утреннего недомогания.
Конфеты из перечной мяты также являются хорошим средством от этого недуга. Они будут особенно полезны по дороге в магазин или на работу, где вы всегда можете иметь их под рукой.
Рвота при беременности
Это довольно частое явление и ее возникновение в основном связано с гормональными изменениями, происходящими с момента оплодотворения.
Концентрация хорионического гонадотропина в организме женщины увеличивается. Его высокий уровень вызывает тошноту. Кроме того, повышается чувствительность к запахам, что способствует непереносимости некоторых блюд.
Если беспокоит рвота, необходимо позаботиться о правильном питании. Избегать жирной, трудно перевариваемой пищи. Есть обычные легкие блюда. Сразу после еды сохраняйте вертикальное положение.
Постоянная рвота может привести к потере ценных электролитов и обезвоживанию. Так что не нужно забывать пить достаточно жидкости и сбалансировать приемы пищи.
Нужно обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами из различных источников: зерновые, овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, рыба, мясо и жиры.
Есть нужно в спокойной обстановке.
Изжога
Если проблема - повторяющаяся изжога, стоит позаботиться о правильном питании, чтобы облегчить этот неприятный недуг. Для этого нужно избегать продуктов, вызывающих изжогу.
Наиболее распространены жирные и трудно перевариваемые продукты, помидоры, цитрусовые и шоколад. Однако у каждой мамы могут быть совершенно разные блюда. Поэтому нужно исключить из рациона те, которые усиливают неприятное жжение.
Хорошим способом справиться с изжогой является употребление миндаля и молока. Они помогают успокоить жжение в пищеводе.
Стоит позаботиться о регулярном питании.
Также тщательное пережевывание пищи и непринужденная атмосфера за столом снизят риск изжоги.
Напитки нужно пить после еды, при этом избегать газированных.
До 30 минут после еды сохранять вертикальное положение и стараться не есть перед сном.
В случае стойкой изжоги необходимо обратиться к врачу, который поможет ее преодолеть.
Знание потребностей своего организма во время беременности - лучший способ справиться с распространенными недугами.
Использование рекомендованных методов позволяет выбрать наиболее подходящий, поскольку универсальный совет не всегда срабатывает.
С течением беременности одни симптомы исчезают, а другие усугубляются. Тошнота во втором или третьем триместре проходит и не доставляет таких хлопот, как в начале.
С другой стороны, изжога может стать более серьезной проблемой. Расширяющаяся матка давит на желудок, что заставляет его содержимое течь обратно в пищевод и усиливает ощущение жжения. В этой ситуации рекомендуется избегать обильной пищи, есть только сидя и носить свободную одежду. Также можно спать на высокой подушке, чтобы содержимое желудка не раздражало слизистую пищевода ночью.