Всем спасибо, кто заглянул на канал. Много уже различных упражнений я испробовала, но технику Водопад я уже давно знаю, и также давно хотела попробовать сделать - попробовала и результат меня очень даже порадовал, но об этом чуть позже. Упражнение Водопад - в принципе простое и не потребует от нас даже лишних физических движений, поэтому сделать его может даже тот, кто очень ленится или новичок. В целом, практика направлена на то, чтобы улучшать наше настроение, повышать здоровье, а также сохранять и возвращать красоту, молодость. Давайте же подробнее о нём поговорим, что можно получить и как делать.
Данное упражнение, мне чем-то напоминает практику из Цигун - там также есть что-то похожее, и когда я с знакомилась с данным комплексом Китая, то также пробовала что-то подобное, но из-за нехватки времени бросила. А потом я ещё раз наткнулась уже на этот вариант упражнения и решила его ещё раз попробовать - и уже вдумчиво начала делать. Сам смысл упражнения состоит в том, что мы начинаем визуализировать и представлять воду - желательно чтобы вам ничего не мешало в такие моменты и не отвлекало, физически при этом мы ничего не делаем. Смысл данной практики состоит в том, что мы как бы обновляемся, а также оно не плохо помогает снять физическую и моральную усталость, расслабиться, вернуть себе красоту, молодость и здоровье только лишь с помощью визуализации.
Что делают при исполнении упражнения водопад ( я бы даже сказала разновидности медитации):
Итак, первое, что мы делаем - это закрываем глаза - постарайтесь при этом максимально расслабиться, а затем представьте, что вы стоите под водопадом - вода должна быть комфортной для вас, представьте, что меняется обстановка вокруг вас, а водопад начинает смывать все проблемы и невзгоды, отдавая в замен, чувство бодрости, активности, возвращает молодость, красоту, а также наполняет каждый участок здоровьем - вода смывает все проблемы, которые вас могли беспокоить. Можно даже представить, как вода очищает вас, и как вы меняете себя в лучшую сторону. Такое ощущение сохраняют на протяжении нескольких минут - 2-3 минуты, а затем открывают глаза.
Недостатков я не нашла, так как все же физически мы ничего не делаем но если вы ощущаете, что сейчас не хотите делать подобные энергетические упражнения, то лучше переждать. В целом для лучшего эффекта технику Водопад рекомендуют делать каждый день.
Мне нравится это упражнение именно с утра, так как оно даёт бодрость, активность, но при этом позволяет сохранять спокойствие и чувствовать себя лучше. Лёгкость при правильном исполнении и хорошем воображении можно получить сразу - делаю я его уже давно и думаю, что бросать точно не буду :)
Вот такая статья получилась - пишите и делитесь своим мнением, пробовали ли вы подобное. Надеюсь, информация была полезна и интересна для вас, а вы узнали или вспомнили что-то интересное для себя :)