Банальная фраза "движение - это жизнь", как нельзя точно отражает тот факт, что без двигательной активности, здоровье и полноценная жизнь не возможны. Когда мы перешагиваем рубеж 60 лет, у многих начинаются проблемы со здоровьем, у кого-то сразу же, у кого-то постепенно, но все равно наш организм начинает давать сбой. Я конечно не говорю, что у всех так случается, но в большинстве случаев так. И мы начинаем наконец-то понимать, что оказывается здоровье, самый важный компонент нашей жизни.
Здоровье - это самое ценное, что у нас есть. В молодости мы не отдаем в этом себе отчета, ни на что не обращаем внимания, но к старости мы в полной мере осознаем, что это самый великий дар. Но по дороге от юности до старости мы уже это растеряли, и когда большая часть жизни прожита, начинаешь понимать, насколько оставшаяся бесценна.
Древние люди не знали, что нужно соблюдать личную гигиену, правильное питание, или оптимальные физические нагрузки, но мы то живем совсем в другом измерении, в другой жизни, все мы много читаем, получаем много иформации обо всем, в том числе и о здоровье. Желание прожить как можно дольше, увидеть внуков и обладать достаточным здоровьем, чтобы успеть с ними понянчиться - это отличная мотивация вести здоровоый образ жизни.
Я стараюсь себе обеспечить достаточную физическую активность, ну в соответствии со своим возрастом, не обязательно же быть спортсменом и изматывать себя тренировками, просто иногда я заставляю себя заняться утренней зарядкой в течении 10-15 минут, и появляется бодрость на весь день. Я обязательно каждый день дышу свежим воздухом в любую погоду, зимой ходим с мужем на лыжах, весной и осенью с палками в лес, летом работаем и отдыхаем на даче, ходим за грибами. Бывают моменты, когда чувствуешь себя не лучшим образом, тогда конечно сижу дома, такое тоже бывает.
У нас в городе очень многие ходят с палками, это в основном пожилые, и многие ходят на лыжах, занимаются горными лыжами, у нас есть горнолыжная трасса, куда приезжают многие из близлежащих городов, особенно на праздники и выходные, у нас есть бассейн, его тоже посещают многие, вот моя знакомая с молодости не представляет себе жизни без плавания в бассейне, уже много лет занимается плаванием, даже когда был ремонт в бассейне, они с мужем ездили в бассейн в соседний город.
Не нужно сидеть дома на диване, нужно активничать, и жизнь станет веселей. Ни для кого не секрет, что здоровье напрямую влияет на внешность, ведь сложно выглядеть красиво и бодро, когда у тебя что-то болит.
Здоровый образ жизни не может обойтись без соблюдения личной гигиены, регулярных водных процедур-ванна, душ, баня, поддерживать в чистоте одежду, обувь, и чистоту в квартире, в доме. Ну и естественно в меру питаться, и отказываться от вредных привычек. Давайте все дружно почаще двигаться, дышать воздухом, активничать, ведь жизнь нам дается один раз.
Спасибо всем вам, что читаете меня, подписывайтесь, ставьте лайки, буду очень рада.
#жизнь#здоровье#активность#движение#