По мотивам вчерашней статьи
Спорт, силовой в том числе – это ни разу не для похудения.
Более того похудеть можно не мучая себя спортом вообще.
Выглядеть в одежде будите ничего так, если раздеться до гола – то так себе.
Спорт нужен (особенно силовой) для:
- Здоровья суставов (разумные движения базовые, а не та дичь с резинками и БДСМ марафонами) + ЛФК после нагрузки
- Функциональность эндогенных гормонов – чем старше, тем важней этот момент
- Ну и для восстановления активной клеточной массы – привет вторая молодость
- Снижает риски развития диабета 2 типа и болезни печени вызванные лишним отложением жира – это моя наследственность (все женщины в роду этим болеют и мой отец умер от диабета) и я прям слежу за этим - силовые тренировки и питание для меня профилактика .
- Улучшение сосудистой сердечной деятельности
- Увеличение минеральной плотности костей
- Снижает возрастные изменения в силе и в массе
- Улучшение сна и способ борьбы с тревогой и депрессией
Но нагрузка должна быть еще раз – разумной.
В идеале – кто в советской школе физкультурой занимался с зарядкой по среди урока – вот о этом речь.
А не то, что сейчас больные на всю голову фитнес няши несут в своих страницах – я сама была жертвой и очень хорошо понимаю о чем пишу.
Сейчас у меня есть физ нагрузка (силовая в том числе) – так как я строю пропорции тела (а не худею) + для всех тех целей что описала выше, и для траты энергии (живу на севере и у нас до сих пор холодно весной, чтобы много гулять), кто пережил самоизоляцию поймут меня (она у меня часто вынужденная из-за погодных условий)
А вы для чего занимаетесь спортом? – пишите в коментах