Самолюбие - очень популярный термин, но его не всегда хорошо понимают. Самолюбие - это не действие, а состояние, в котором вы чувствуете себя хорошо. В этом смысле это важно для вашего общего благополучия. Это влияет на то, как вы взаимодействуете с другими. Это влияет на образ, который вы проецируете на работе, и на то, как вы решаете проблемы.
Самолюбие - фундаментальный элемент индивидуального благополучия. Но практика любви к себе может быть проблемой для многих из нас, особенно в моменты, когда мы сталкиваемся с серьезными проблемами. Речь идет не о нарциссизме, а о том, чтобы войти в контакт с самим собой, со своим благополучием и своим счастьем.
Что такое любовь к себе?
Самолюбие - это не просто состояние хорошего самочувствия, которого можно достичь, поддерживая свой имидж. Или через вдохновляющие цитаты или проведя время со своими близкими. Или даже наслаждаясь тем, чем мы занимаемся в одиночестве. Несмотря на то, насколько приятными могут быть эти и другие занятия, это не любовь к себе.
Самолюбие - это состояние самооценки, которое возникает из действий, которые поддерживают наше физическое и психологическое здоровье и стимулируют наш духовный рост.
Самолюбие динамично. Он растет благодаря действиям, которые делают нас зрелыми. Когда мы действуем таким образом, что расширяем в себе любовь к себе, мы начинаем лучше принимать свои слабые и сильные стороны. Кроме того, мы меньше нуждаемся в объяснении наших недостатков.
Это заставляет нас чувствовать сострадание к себе как к человеческим существам, борющимся за личный смысл. Это позволяет нам больше сосредоточиться на нашей цели и наших ценностях. Те, которых мы надеемся достичь собственными усилиями.
«Сначала полюби себя, а все остальное приложится. Вы действительно должны любить себя, чтобы добиться чего-либо в этом мире».
-Люсиль Болл-
7 шагов, чтобы повысить нашу любовь к себе
- Сохраняйте бдительность и осознанность: люди с большей любовью к себе, как правило, знают, что они думают, чувствуют и желают. Они знают, кто они есть, и применяют это на практике. Они не ведут себя в соответствии с тем, чего другие хотят от них или от них.
- Действуйте в соответствии со своими потребностями, а не своими желаниями: любить не означает исполнять желания других людей, а скорее обеспечивать то, что им нужно. Любовь к себе работает в соответствии с той же предпосылкой. Сосредоточение внимания на том, что вам нужно, убережет вас от менее здоровых моделей автоматического поведения. Это может принести вам проблемы или удержать привязанность к прошлому.
- Практикуйте хороший уход за собой: способ больше любить себя - это лучше заботиться о своих предметах первой необходимости. Люди, любящие себя, ежедневно занимаются здоровым питанием. Это включает в себя хорошее питание, упражнения, поддержание хорошего сна, а также здоровое интимное и социальное взаимодействие.
- Установите пределы: человек, который любит себя, имеет силу устанавливать пределы и отказываться от всего, что влияет на него физически, эмоционально или духовно.
- Защитите себя от токсичных людей: человек, любящий себя, защищает себя от токсичных людей и не тратит свое время на людей, которые пытаются отравить их дух.
- Простите себя: мы, люди, можем очень строго относиться к себе. Но ответственность за свои действия не означает, что мы должны вечно наказывать себя за эти действия. Самолюбивые люди учатся на своих ошибках, принимают свое смирение и прощают себя.
- Живите с намерением: чтобы принимать и любить себя больше, не забывая о том, что происходит в вашей жизни, для вас хорошо иметь хотя бы цель. Если вы намерены жить осмысленной и здоровой жизнью, вы должны принимать решения, поддерживающие это намерение. Это позволит вам чувствовать себя хорошо и с самим собой, когда вы добьетесь успеха в этой цели. У вас будет больше любви к себе, если вы увидите, что достигли того, что намеревались сделать. Таким образом, для этого вам необходимо установить, каковы ваши намерения.
Вы не можете любить другого человека больше, чем любите себя. Следовательно, мы должны научиться любить себя, чтобы иметь возможность предлагать любовь другим.
_________________________________________________________________________________________
Подарок Вам:
Бесплатный марафон "Формула безграничных возможностей"
Инструкция "Полезные советы на каждый день"
Обучающие программы:
5 дней, которые изменят вашу судьбу "Код Счастья"
Трансформирующая онлайн-программа "МАКсимальная жизнь"