Меня зовут Лера. Я веду свой блог в Инстаграм, где делюсь своим творчеством. Я делаю креативные фотографии и много рисую. Также я являюсь студенткой факультета журналистики, поэтому я решила практиковаться в написании текстов на Дзен.
Я не могу сказать, что я безгрешная, всепрощающая и безмерно добрая. Бывает так, что я ненавижу просто весь мир. Однако это не мешает мне не уметь отказывать людям, которые меня о чём-то просят, даже когда эти просьбы мне не хочется выполнять.
Я не знаю, что мной движет в такие моменты. Страх разрушить отношения, прослыть эгоисткой или обидеть человека - возможно, но я ведь зачастую не могу отказать не только друзьям или близким, но к которым я испытываю неприязнь. Даже точно зная, чем я хочу или чем мне следует заниматься, я не могу не уделить время чужим просьбам, нежелательным приглашениям или бессмысленным задачам.
А может быть, мной просто руководит корысть - в этот раз помогу я, а в следующий - помогут мне. Но опять же, мне может не понадобиться помощь от какого-то конкретного человека, а возможно, наши пути разойдутся и больше не сойдутся никогда. Но я всё равно не могу отказать со спокойной совестью.
Недавно я всё-таки решилась на то, чтобы научиться говорить "нет".
Вот какие важные пункты я для себя отметила.
1. Я должна ценить своё время
Время - невосполнимый ресурс. Разве хочу я потратить отведённое мне время на то, что не будет мне приятно и не принесёт пользы? Конечно, нет. Это нормально, что у меня могут быть свои дела, свои интересы, которым я должна и хочу уделить своё время.
2. Важно обозначать для себя приоритеты
Если чья-то просьба будет идти в ущерб вашим интересам, здоровью, отдыху - то на эту просьбу стоит ответить отказом. Даже если у вас случается свободное время - в редкие выходные или в будни вечером, - это не повод дарить его всем, кто не хочет справляться без помощи. Вы и вправду готовы променять долгожданный отдых с любимым или семьей на то, о чем вас просят?
3. Я не должна извиняться за отказ
Типичная ошибка - начать отказ со слов «Извините, но…», потому что вы надеетесь, что это звучит вежливо. Возможно, вот только сокрушить этот извиняющийся тон не стоит труда - вы и не заметите, как вас быстренько переубедят на согласие. Вы должны быть тверды и категоричны, защищая ваше время, извиняться тут не за что.
Помимо этого есть ещё несколько простых советов, которые советуют применять психологи, если чужие просьбы для вас становятся важнее ваших собственных желаний и стремлений.
«Вернусь с ответом»
Вместо того, чтобы рубить сплеча, человеку, явившемуся с просьбой, можно сказать, что вы немного подумаете и дадите ответ - необязательно положительный.
«Давайте обсудим позже»
Очередной "мягкий" вариант, который работает, когда вы хотите оставить вопрос открытым - на тот редкий случай, если передумаете.
«Это не для меня»
Эта фраза годится на все случаи жизни: вы можете искренне похвалить идею, проект, человека и сказать, что это просто не подходит для вас, по крайней мере, сейчас.
Спасибо, что дочитали до конца :)
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить ещё много всего интересного :)