А вы знали, что на каждого человека постоянно давит вес воздушного столба над ним? Именно его и называют атмосферным давлением дикторы прогноза погоды. Если давление нормальное — мы чувствуем себя хорошо, если оно сильно увеличивается — особо чувствительные люди валяются как тряпочки, и даже вполне здоровые могут почувствовать себя нехорошо.
Так и в жизни — на нас в принципе всегда что-то давит: обязательства перед семьёй и работодателем, чувство долга перед родителями/партнерами/детьми и даже друзьями, действующие в нашем обществе представления о правильном/неправильном поведении, стремление соответствовать неким общепринятым стандартам успешной жизни и т.д.
Довольно большая часть наших поступков обусловлена вовсе не нашими собственными желаниями, а давлением разнообразных внешних установок.
В принципе ничего плохого в этом нет. Человек живёт в обществе и соблюдает его законы, писаные и неписаные. Это нормально, пока нагрузка не становится слишком большой.
Плохо бывает, когда на нас вполне сознательно пытаются давить некоторые люди в своих корыстных интересах. А мы порой этого не замечаем, потому что такие люди бывают очень умелыми манипуляторами.
Бывает так, что в один непрекрасный день давление достигает критической величины, и человек ломается. Ничего больше не хочет, не может, не интересуется тем, чем интересовался раньше, впадает в депрессию. Потому что его выжали, как апельсин.
Да, такое внешнее давление довольно часто бывает причиной депрессии, поэтому я и пишу об этом, ведь мой канал посвящён тому, что такое депрессия и как можно помочь себе из неё выбраться.
Самая лучшая помощь, как с любой болезнью — не допустить депрессии. А для этого нужно в том числе вовремя распознавать признаки скрытого давления. Проверьте себя!
Признаки того, что человек на вас давит:
- вы чувствуете себя не в своей тарелке при общении с этим человеком. При этом вам трудно объяснить, что не так, он может вести себя мило и даже любезно — но вам постоянно не по себе;
- после каждой встречи/разговора с этим человеком вы обнаруживаете, что снова ему что-то пообещали — сделать, узнать, помочь, хотя в общем-то не собирались этого делать, в целом не настолько с ним близки и не считаете себя ему обязанным. Я не говорю сейчас о родственниках и друзьях, которым вы помогаете с радостью;
- человек постоянно решает за вас, что вы можете для него сделать и насколько вам это будет легко. Он не спрашивает вас, есть ли у вас возможность и желание чем-то ему помочь, а ведёт себя как очень близкий человек, который имеет полное право на любую вашу помощь и поддержку. При это льстит вам, преувеличиваем ваши возможности, так что вам трудно ему отказать. "Ну, тебе же это раз плюнуть!", "Ты у нас такой молодец, справишься одной левой!", "Ты не можешь отказать, я обижусь!"
Такие люди обычно хорошие психологи, и часто нам кажется, что всё это и правда ерунда и не стоит внимания, что личные границы — не про это, что мы и правда должны помочь.
Вот только в результате мы выходим после такого общения просто увешанные какими-то чужими делами и обязанностями, хотя наши за нас никто делать не собирается. И тратим свои силы на решение чужих проблем, за что никто не скажет даже спасибо.
Не ловитесь на эту удочку, не давайте на себя давить!
Это вовсе не ерунда, это первый шаг к истощению вашего личного ресурса. За которым последуют второй и третий, и в итоге эта дорожка может привести к депрессии и другим серьёзным болезням.
Статьи на похожие темы:
Как грамотно "закрываться" от токсичных коллег
Самый быстрый тест на депрессию: всего 5 простых вопросов
Как я лечила депрессию у психотерапевта и психиатра