Великий пост-2021 провожу в Риге. Так как значительная часть моего латвийского окружения – православная, то поститься мне здесь легче, чем в России, и есть возможность поститься максимально строго. Решила в этом году не пренебрегать ею и постараться сделать всё для того, чтобы провести Великий пост-2021 с пользой не только для души, но и для тела.
Понедельник
Начинаю потихоньку воплощать свои мечты в жизнь. Неожиданно для себя выкраиваю время на посещение храма, где сегодня читают первую часть Великого покаянного канона Андрея Критского. Планирую весь день ничего не есть.
С утра съедаю кусочек просфоры, пью Крещенскую воду. Вечером завариваю чёрный чай с кедровым мёдом. С непривычки начинает болеть голова. Решаю не выпендриваться и готовлю ужин: салат из пекинской капусты и свежего яблока и...
...салат из томатов черри, маслин, зелёного лука, соли и чёрного перца. Вместо хлеба – лаваш (190 грамм).
Пекинская капуста – 0,252 евро.
Яблоко – 0,048 евро.
Томаты черри – 0,15 евро.
Лаваш – 0, 87 евро
Итого: 1,32 евро.
Вторник
Вчерашний опыт приготовления овощного салата без растительного масла показал, что ему не очень-то нужен и зелёный лук с солью и перцем. Так что на обед готовлю себе овощное ассорти из томатов черри и оливок и салат из пекинской капусты и свежего яблока. По-прежнему нахожу время на Канон Андрея Критского в храме, но с трудом встаю на колени, которые к ночи начинают болеть.
Вечером запариваю цельнозерновые хлопья (рожь, пшеница, ячмень, овсянка) с сухофруктами (курага, чернослив, изюм). Появляется ощущение, что на дёсны теперь ложится двойная нагрузка, и это… неприятно.
На перекусы уходит: 190-граммовый лаваш, один банан и один большой мандарин.
Томаты черри – 0,15 евро.
Оливки – 0,26 евро.
Пекинская капуста – 0,252 евро.
Яблоко – 0,048 евро.
Лаваш – 0,69 евро.
Банан – 0,25 евро.
Мандарин – 0,30 евро.
Итого: 1,95 евро.
Среда
С утра думаю о том, что в храм не пойду, но к вечеру настроение меняется. По завершении Канона Андрея Критского понимаю, что без проблем могу встать на колени, которые к ночи перестают болеть.
На обед делаю… «Чёрный салат» из чёрных томатов, маслин и красного лука (он – бардовый, так что сойдёт за чёрный) и всё ту же пекинскую капусту с яблоком. Ужин состоит из запаренной гречки, свежего томата (сливки), нескольких кусочков свежего огурца и пары десятков оливок.
Не выдерживаю и измеряю себя: 88-68-98. За три дня? Видимо, вышла лишняя влага.
И так как зубы привыкают жевать более интенсивно, чем раньше, а организм вдруг начинает понимать, что другой еды не будет, я не только весь вечер заедаю голод (два банана, один мандарин, лаваш), но к ночи ещё и про витамины вспоминаю, а засыпаю, стыдно сказать, чуть ли не в обнимку с ржаными сухариками. Да: у кого-то стакан воды рядом с кроватью стоит, а у меня вот – сухари.
Пекинская капуста – 0,252 евро.
Яблоко – 0,048 евро.
Гречка – 0,354 евро.
Свежий огурец – 0,095 евро.
Оливки – 0,26 евро.
Два банана – 0,52 евро.
Мандарин – 0,31 евро (+1)
Лаваш – 0,69 евро.
Ржаные сухарики – 0,33 евро.
Итого: 2,859 евро.
Четверг
Сегодня читают последнюю часть Канона Андрея Критского. Вопрос: идти или не идти в храм – даже и не стоит. Иду, чувствуя лёгкость во всём теле.
Сегодняшняя «нарезка» называется «Светофор», так как в неё входят круглые ингредиенты трёх светофорных цветов: красные томаты черри, жёлтые сливы и зелёные оливки. Да, лаваш с оливками я, похоже, готова есть весь пост. И ещё запаренную гречку, чтобы было не так голодно.
Вечером перекусываю: три банана, один маленький апельсин, штук десять ржаных сухариков и горсть арахиса. Появляется ощущение, что я всё время что-то жую… Зато голова больше не болит. Видимо, перестроилась.
Томаты черри – 0,2 евро.
Оливки – 0,26 евро.
Лаваш – 0,69 евро.
Гречка – 0,354 евро.
Три банана – 0,75 евро.
Апельсин – 0,15 евро.
Ржаные сухарики – 0,33 евро.
Арахис – 0,25 евро.
Итого: 2,984 евро.
Пятница
Сложно представить, но сегодня можно не ходить в храм.
Завтрак пропускаю. На обед съедаю последний из семи бананов. На ужин решаю запарить гречку и съесть её с… «Зелёной нарезкой» из свежего огурца, киви и оливок. Всё нравится, кроме киви, которые и в супермаркетах продаются недозрелыми, и дома они категорически не желают спеть. Лаваш – верный друг в перекусах. И ещё ржаные сухарики, которые я время от времени тяну из пачки.
Банан – 0,25 евро.
Гречка – 0, 354 евро.
Свежий огурец – 0,095 евро.
Оливки – 0, 26 евро.
Лаваш – 0,69 евро.
Ржаные сухарики – 0,33 евро.
Итого: 1,979 евро.
Суббота
Кто бы мог подумать, что банальный винегрет со ржаным хлебом будет казаться райским наслаждением? Ем его весь день со ржаным хлебом.
Порция получилась большой. Маринованные опята – не убрались (печалька). На сладкое – две палочки халвы, воздушные зёрна риса в сахарном сиропе и четыре цельнозерновых печенья с кусочками лесных ягод и обогащённых кальцием, магнием и железом.
Свекла – 0,31 евро.
Картофель – 0,0625 евро.
Зелёный горошек – 0,2175 евро.
Морковь – 0,0275 евро.
Солёные огурцы – 0,25 евро.
Халва – 0,42 евро.
Печенье – 0,265 евро.
Ржаной хлеб – 0,31 евро.
Итого: 1,8625 евро.
Воскресенье
Храм по личным причинам приходится пропустить.
Первая половина дня – винегрет. На этот раз с опятами.
Вторая половина дня – отварной картофель с солёными огурчиками с чесноком (полтора зубчика) и растительным маслом.
На сладкое – восемь цельнозерновых печений. Чем дальше в день, тем печенье кажется всё более сладким и непостным. Пытаюсь вчитаться в длинный перечень ингредиентов. Кажется, нахожу что-то молочное. Придётся отложить оставшееся печенье… в долгий ящик. Расстроилась? Да вроде нет. Если разбирать на части всё, что ешь, о посте можно забыть. Но во избежание казусов проще есть только то, на чём нет… этикетки.
Картофель – 0,21875 евро.
Свёкла – 0,31 евро.
Зелёный горошек – 0,2175 евро.
Морковь – 0,0275 евро.
Солёные огурцы – 1 евро.
Ржаной хлеб – 0,31 евро.
Печенье – 0,53 евро.
Итого: 2,61375 евро.
За неделю: 15,56825 евро.
Культурный досуг на выходных ограничился несколькими страницами «Угрюм-реки» и четвертью «Провидения» Кэролайн Кепнес, что вполне предсказуемо: начинаю с классики, а потом всё равно застреваю на очередном триллере.
Понедельник
Контрольное измерение показало: 88 - 68 - 98
Всегда рада новым друзьям! Подписывайтесь! И, конечно же, не забывайте ставить лайки!