Всем добрый день, дорогие читатели!
на завтрак сегодня у нас домашний йогурт с джемом - простой, быстрый и полезный завтрак. А также сделала бутерброды с сыром на зерновом хлебе. К йогурту добавила еще ложку семян льна.
перекус на работе - пара таких же бутербродов, как утром, с чашкой кофе. Кофе на работе пью не каждый день, завариваю молотый в чашке. Растворимый кофе не пью уже лет 20.
на обед взяла с собой, а ребенок ест дома бурый рис с овощами и курицей. Делала в мультиварке на программе Плов. Обжарила лук с морковкой, добавила куриное филе, замороженый зеленый горошек, бурый рис, соль, сушеный чеснок, куркуму. Одну порцию отправила в заморозку - выручают иногда готовые блюда в морозилке.
К рису взяла салат из морской капусты с кукурузой.
на ужин - у нас оставалась в холодильнике вареные куриные ножки. Ребенок предложил с ними сделать а ля макароны по-флотски. Сказано-сделано! Обжарили лук с морковкой, обобрали мясо с курицы, перемешали все с макаронами. Сытный ужин готов. Помидорчик еще порезали к макаронам.
И на ночь по стаканчику ряженки выпили.
Ставьте пальчик вверх, подписывайтесь на канал!