Для чего вообще вставать в шесть утра? В наш век нам часто не хватает времени на себя и свои дела. Но есть возможность это время создать или найти. И конечно же есть отличный вариант решения этого вопроса. Это рано вставать. И рекомендованное время подъёма, это 6 утра.
Ранний подъем дает вам дополнительные 2-3 часа времени, которое можно провести для себя. Это конечно же чтение книги, либо поход в зал, бассейн или пробежка. Сделать зарядку, распланировать весь день, сделать давно заброшенные дела. Да много чего дает это время.
Итак, как же вставать в шесть утра. У решения этого вопроса, на мой взгляд, две составляющие: психологическая и физическая.
Во первых, чтобы рано вставать, нужно иметь мотивацию, для чего это делать. Выше я это перечислил некоторые из них. Это и будет той энергией, которая будет вас поднимать в такую рань).
Остается вторая составляющая, физическая. Наш организм со временем привыкает к действиям, которые мы повторяем ежедневно. Подъем в шесть утра тоже действие. Но немаловажный факт состоит в том, что и ложиться тоже надо пораньше, желательно не позже одиннадцати вечера. Семь часов сна вполне достаточно для организма, чтобы восстановиться. Поэтому эти действия, раньше ложиться, и раньше вставать, приводят к физическому привыканию подъема в шесть утра.
Есть ещё вариант дополнить это отрезком времени. Допустим, определиться делать это в течении 30ти дней. И вы заметите как легко вам будет вставать после тридцати дней такого распорядка дня. Поэтому все в ваших руках. Действуйте!
