Самый простой способ коучить себя - это использовать практику Маршала Голдсмита, в которой вам надо составить список важных для вас вопросов и задавать их себе каждый день.
Список у всех может быть разный, но стоит привести в пример что-то конкретное, чтобы было с чего начать. Маршал предлагает начинать вопрос с фразы “ Сделал ли я сегодня все возможное, чтобы (и дальше подчеркните актуальное):
⁃ поставить ясные цели?
⁃ продвинуться в достижении целей?
⁃ быть счастливым здесь и сейчас?
⁃ прожить день осознанно?
⁃ построить позитивные отношения с окружающими людьми?
⁃ быть полностью вовлеченным в то, что я делаю?
Этот список не похож на список задач к выполнению типа “вынести мусор, покормить кота”; он основан в первую очередь на ценностях человека . Очень часто я слышу от клиентов вопросы, что ценности больше похожи на абстрактные идеи, а не на список дел, как же понять, насколько эти идеи реально проявляются в жизни? Такой вот список вопросов “на каждый день” очень помогает. Фокусирует на важном и напоминает, что мы сами несем ответственность за то, какой выбор делаем каждый день.