Когда происходят события, к которым мы не готовы, мы грустим и расстраиваемся. Ход вещей мы не изменим, но можно поменять к ним отношение.
Например, часто встречаемая ситуация: девушка поссорилась с парнем. После шквала звонков, признаний и позитивных эмоций наступает пустота и тишина. Человек не приходит на встречи, не звонит и даже не пишет.
Каждый раз, когда у меня появляются огорчения по подобному поводу, я применяю технику 5 плюсов: ищу 5 позитивных моментов, за что можно в данной ситуации сказать человеку «Спасибо».
Как это сделать? Очень просто! Например, так:
Спасибо тебе, человек, за все хорошее, что происходит сейчас по факту твоего исчезновения:
за то, что избавил меня от своих переживаний;
за то, что больше не действуешь мне на нервы и не выносишь мозг;
за то, что больше не даешь мне беспочвенных надежд;
за то, что я не трачу на тебя свою энергию и наслаждаюсь свободой;
и вообще, ты правильно сделал, что свалил из моей жизни.
Произойдет много хорошего, на что у меня сейчас освободилось время. Чем смешнее ответы, тем легче на душе.
Позитивное переосмысление ситуации полезно в любом случае. Поссорились с кем-то, произошел конфликт или неожиданно уволили с работы. В любом из этих случаев стоит посмотреть на ситуацию с другой стороны.
Окончание старых отношений может принести новые возможности или вернуть в жизнь незаслуженно забытое. Это часто помогает увидеть хорошее там, где мы его не замечаем. Пока мы живы, все можно изменить, и во всем найти свой смысл.
Также я применяю практику 5 плюсов в сложных ситуациях выбора. Когда не знаю, как поступить, я перечисляю те плюсы, которые получу в том или ином случае. И тогда приход «из нескольких зол наименьшего» уже не кажется таким неприятным. Ведь он принесет такое же неизбежное по своей сути хорошее.
Выбор «не работать» означает отдыхать. «Поездка без компании» – это возможность побыть одной и в тишине подумать над жизненными вопросами. Ожидание – это возможность более тщательно все взвесить. А неожиданные перемены говорят, что пришло время корректировать жизненный путь и принимать решения.
Желаю вам как можно больше плюсов при любых обстоятельствах!
Как не подсесть на ожидание — простая практика избавления от привязок внимания из 5 шагов
