Многие культуры в течение тысячелетий описывали наиболее эффективные подходы к физическому и психическому здоровью, но во многом их идеи схожи - физическое здоровье оказывает благотворное влияние на психическое здоровье, равно как и наоборот – здоровый дух укрепляет тело.
В индийской философии есть определение здоровья: это, прежде всего, телесное, психическое, социальное и финансовое благополучие.
Интересно также то, что и в китайской медицине на первое место ставится счастливое существование человека, которое имеет в своей основе пять проявлений:
1) Первое проявление счастья — долголетие, которое достигается за счет правильного питания, постоянной физической активности, поддержания рационального режима дня и отдыха, а также твердой жизненной позиции, которая не дает нам сомневаться в правильности своего пути, следовательно, мы меньше нервничаем во время жизненных трудностей.
2) Второе — это богатство, которое позволяет нам обеспечивать себя необходимыми для комфортной жизни благами. Помимо этого, они дают нам уверенность, следовательно, мы меньше беспокоимся и нервничаем о том, что будет с нами завтра.
3) Третье — здоровье тела и спокойствие духа. Здесь, как и в случае с долголетием, на первое место ставится забота о своём здоровье в контексте правильного питания, достаточной физической активности и правильного расходования своих жизненных ресурсов. Всё это важно для сохранения своей жизненной энергии и отдаления своего угасания.
4) Четвертое — любовь к целомудрию. Это достаточно многогранное понятие, но в данном конкретном случае оно обозначает "нравственную строгость" и "непорочность". Следование принципам и подсказкам "морального компаса", терпение к окружающим и настоящий альтруизм делают нас лучше каждый день – как в глазах окружающих, так и своих.
5) Пятое — спокойная кончина, завершающая жизнь. Жизненный цикл каждого человека состоит в том, чтобы оставить что-то после себя. В последний момент перед уходом нам важно осознавать, что мы прожили свою жизнь не зря – отражение наших действий и поступков мы можем увидеть как в созданных нами материальных и нематериальных ценностях, так и в наших детях, которых мы вырастили и воспитали. Осознание своего вклада лишает нас сожалений, а так как мы все смертны – стоит стараться делать что-то доброе и полезное каждый день.
Поддержание в балансе данных 5 компонентов позволяет нам быть здоровыми и счастливыми. С одной стороны это кажется настолько очевидным, что даже и не стоит внимания. С другой – тот, кто сможет в совершенстве поддерживать этот баланс, станет по-настоящему получать от жизни удовольствие.
...............................................
Александрова Венера
Сертифицированный нутрициолог. Член Ассоциации нутрициологов и Детокс-коучей. Специалист по продукции ТРАДО