Всю жизнь человеку необходимо учиться, а для этого важно уметь это делать: быстро и надолго запоминать информацию и тратить на это как можно меньше сил и энергии. Что же поможет нам повысить продуктивность в учебе? Рассказываем:
🏋🏻 Физическая активность. Старайся периодически делать разминку спины и ног, если понимаешь, что сидишь уже довольно долго — это поможет тебе лучше концентрироваться и улучшит память. А регулярные тренировки невероятно полезны для всего организма, они помогут нормализовать сон, во время которого образуются новые нейронные связи, улучшат память и когнитивные способности.
🥦 Следи за питанием. Если силы на нуле и надо повысить работоспособность, добавь в меню: белок, цельное зерно, блюда из свежей капусты, специи, фрукты, ягоды, ферментированные овощи.
🧘🏻♀ Уменьши уровень стресса, который негативно влияет на память и работоспособность.
📉 Не откладывай сложные задачи на потом. К концу дня сила воли и энергия угасают, поэтому лучше сделать все сложные дела в первую очередь, чтобы остаток дня был прекрасным благодаря ощущению, что самое сложное позади.
🚶🏻♂ Выйди на прогулку. Даже 10 минут на свежем воздухе снимут напряжение и пойдут на пользу!
Может у тебя есть свои лайфхаки для повышения продуктивности? Делись в комментариях 👇🏻
Присоединяйся к своим новым онлайн-одноклассникам по всей стране уже сейчас! Первая неделя обучения БЕСПЛАТНО!
#школа синергия. говорим про онлайн #школа синергия. лайфхаки и советы