Всем привет!
Отдых, конечно, дело приятное, но на постоянной основе он не сможет сделать нас стройнее.
Поэтому продолжаем тренироваться!
Сегодня не будет долгих, тяжёлых тренировок. Будет только одно видео.
Думаем, судя по фото к этой статье, Вы догадались, что мы поработаем над нашими ручками.
С возрастом эта часть тела становится проблемной у 80% девушек. В это число входят даже те, кто регулярно посещает спортзал. А всё почему? Потому что мы, девушки, боимся перекачать наши ручки и сделать их мужеподобными.
У нас нет цели накачать руки как у Арнольда Шварценеггера. Вовсе нет.
Будет именно ЖЕНСКАЯ прокачка рук.
Наша цель - "подтянуть" ручки, сделать их "суше" и немного укрепить.
Видео займёт всего 20 минут. Для выполнения упражнений Вам не понадобятся гантели или другой дополнительный вес.
Только Вы, стенка (у Вас дома же есть стены?) и коврик (если его нет, можно заменить на покрывало или полотенце либо что-то другое, что можно будет подложить под колени для удобства).
Итак, приступаем:
Тренировка на руки (канал "TGYM - лучший фитнес канал")
Как Вам тренировка? Делитесь впечатлениями в комментариях!
Но какое похудение без сбалансированного питания??
Если вы хотите получить ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН на 7 или 30 дней, то пишите "Хочу рацион" в комментариях или же на почту newyou.food@gmail.com