Боль в спине не возникает на пустом месте 🤷♂️ Есть причины, которые верно и планомерно уничтожают мышечную поддержку и убивают нашу спину. Поговорим о наиболее частых факторах.
🔻Малоподвижный образ жизни.
Куда же без него! И вроде все уже давно всё знают, но продолжают проводить дни от кресла до дивана. Результат: мышц нет, суставы убиты, а кости рассыпаются.
🔻Отсутствие правильного движения.
Речь именно об упражнениях. Вы можете довольно много двигаться, но высокий уровень активности далеко не всегда освобождает от проблем со спиной.
🔻Постоянные стрессы, страхи, обиды...
Наши мышцы одни из первых реагируют на такие вещи. Они стремятся защитить нас, образуя броню из мышечного спазма. А где спазм, там и боль.
🔻Проблемы в нижних этажах: стопах, коленных, тазобедренных суставах.
Если фундамент дома разваливается, то и все стены "едут". Поэтому так часто сочетаются плоскостопия и сколиозы, боли в коленях и спине.
🔻Бесконтрольный прием препаратов.
Прием обезболивающих дезориентирует. Вы не устраняете причину боли, а работаете только со следствием. Есть препараты, которые и сами нарушают питание мышц, суставов и разрушают костную ткань.
🔻Дефицит дополнительных ресурсов.
Помните про 4 природные энергии: солнце, воздух, вода, земля. Хождение босиком, закаливание, умеренные солнечные ванны помогут вам улучшить кровообращение, избежать остеопороза и болей в спине.
🔻Невнимание к режиму.
Любая статическая поза негативно сказывается на вашей спине. И сидения - не исключение. Если забываете делать перерывы на небольшую зарядку или просто ходьбу, заводите будильник!
🔻Неадекватные тренировки.
Это касается не только спорта. Сейчас модно ходить на фитнес, танцы и прочее. Это здорово! Но не когда у вас уже болит то тут, то там. Такими тренировками вы можете усугубить проблемы со здоровьем.
Какие из перечисленных факторов наиболее значимы в вашей жизни?