Сегодня расскажем, какие продукты виноваты в ваших отеках😄
⠀
- Соль. Конечно это первый продукт, который является главным врагом свежести, красоты лица и здоровья организма.
Постарайтесь ее исключить/уменьшить из вашего рациона, если не хотите, чтобы она задерживала воду в вашем организме.
⠀
Отметим, что ее огромное количество содержится в соленых и квашеных овощах, чипсах, крекерах, мясных полуфабрикатах, лапше быстрого приготовления, фаст-фуд, кетчупе, соусах.
В целом, все, что вызывает жажду - продукты, которые способны стать причиной отеков.
⠀
- Сладости. Жир и сахар - гремучая смесь, которая стимулирует накопление воды в организме. Жиру требуется вода для переработки сахара, и он ее и задерживает. Результат – отечность.
⠀
- Все, что вызывает ВЗДУТИЕ ЖИВОТА, начиная от цветной капусты, кукурузы, заканчивая свежим горячим хлебом.
Несмотря на пользу, некоторые овощи вырабатывают кишечный газ, провоцирующий отеки.
- Острые блюда, соусы и заправки вызывают сильное чувство жажды. У некоторых такая еда вызывает отеки.
⠀
- Алкоголь. Особенно крепкий, газированный или сладкий.
⠀
- Молочные продукты вызывают задержку воды в организме. Если вас беспокоят сильные отеки, попробуйте исключить из рациона молоко, йогурт и сыры.
У взрослых нет фермента, который помогает переварить этот дар природы. Молочные продукты могут спровоцировать не только мешки под глазами, но и отек верхних век.
- Углеводы. Тоже самое, что и с молоком. Если мы регулярно едим углеводы, то никаких проблем не будет. А если мы сидим на диете и съели чашку овсянки или шоколадку, то углеводы идут в запас (гликоген), а он «тянет за собой воду», оттуда и отёчность.
⠀
