На улице весна, светит солнце, все расцветает. Хочется радоваться жизни.
А у тебя спина сутулая, живот вываливается. И слово «диета» вызывает ужас – ведь придётся есть пресную грудку и варёную брокколи, чтобы похудеть и привести себя в форму. Становится грустно.
И тут на помощь прихожу я с вкусными блюдами для коррекции фигуры. Я позаботилась даже о тех, кто соблюдает пост!
Сейчас я с вами поделюсь рецептом шоколадного брауни. Это постный рецепт, его могут есть и те, кто постится, и кто не постится. Он понравится всем!
ШОКОЛАДНЫЙ БРАУНИ
⚡️КБЖУ на 100 гр: 305 / 8 / 16 / 30
Ингредиенты:
▪️ Мука пш. цельнозерновая – 130 гр
▪️ Масло растительное – 40 мл
▪️ Какао – 20 гр
▪️ Кабачки – 150 гр
▪️ Разрыхлитель – 5 гр
▪️ Сахзам
▪️ Соль
Готовим:
- Смешать муку, сахзам и масло.
- Добавить какао и разрыхлитель.
- Кабачки натереть на терке, хорошо отжать, соединить с тестом, хорошо перемешать.
- Выложить в форму.
- Выпекать при t 180°С до готовности ~30 мин.
- Полностью остудить и только потом вынимать из формы.
- Можно посыпать горьким шоколадом, кокосовой стружкой или орехами (в КБЖУ эти ингредиенты не учтены!)
Именно из таких вкусных рецептов состоит меню в проекте "Спина и талия". Вы можете выбрать любой вариант: постный или обычный.
За три недели мы и спину выпрямим, и живот подтянем, и фигуру скорректируем. При этом вы будете есть вкусно и сытно с десертами и выпечкой.
Начало проекта 26 марта.
Подробнее о проекте, отзывы и результаты смотрите 👉👉👉 тут
Напишите мне свои вопросы 👉в ватсап
Дорогие мои, как вам такой вкусный и безопасный десерт? А кто не поститься будете готовить?
Подпишитесь на канал "Эксперт по фигуре", чтобы не пропустить важное
Видео с тренировками для неспортивных девочек с большим весом на моем YouTube канале
#Пахирко_рецепты