Заинтересовала статья на Дзен , затем позвонил знакомый попросил о помощи. Встретился случайно со старым приятелем, посидели с ним в кафе. Позвонили со стоматологии отменили прием из-за того, что врач заболел. Решила зайти в торговый центр на часок. В торговом центре пробыла 4 часа. По дороге домой простояла в пробке час. Пришла домой ребёнок подошёл с просьбой помочь с домашним заданием. В квартире опять бардак, вроде вчера убиралась. Завтра к 8:00 на работу, надо пораньше лечь, чтобы выспаться, на работу хочется прийти свеженькой. Легла в постель в 23:00. Пришло уведомление Инстаграм — кто-то поставил лайк. Интересно кто это? Зашла в профиль. В ленте просидела 2 часа. С одной стороны интересно, с другой, противоречие с собой — получается не так как планировала, не хватает собранности, воли исполнять задуманное.
Чаще действуем неосознанно или сознательно? Для того, чтобы осуществлять сознательные действия нужна Воля, чтобы контролировать фокус внимания для сознательных действий. Осознанность предполагает присутствие в моменте. Во круг много отвлечений, и чтобы быть в присутствии, концентрируем фокус внимания. На чём фокусируемся то и осознаем.
Хочется забыться, не понимать, что происходит, не следовать осознанным действиям, которые запланированы ранее. Хочется выйти из осознанности и пойти не по расписанию, поддаться воле случая, воле настроения.
Сел за компьютер, чтобы выполнить запланированное. Когда планировал осознавал, когда приступил к осуществлению задуманного, пришло уведомление соцсети, погрузился в ленту. Поддался эмоциям, просидел в ленте, не успел сделать запланированное. Получается привычка или эмоция овладевает осознанностью?
Планирование помогает быть осознанным. Сел за компьютер, чтобы выполнить запланированное, но затем переключился на instagram и поддался любопытству — скорее это было неосознанно.
Хочу много, а делаю процентов 20-30% от задуманного. У кого-то задуманное не осуществляется. Кто управляет планами? Я как осознание или привычка и обстоятельства?
Где проявление осознанности? Управляю ли я моментом?
Сознательно хотел бы большего, а получается осуществить задуманное наполовину в лучшем случае.
Что делать? Напрягает внутреннее противоречие.
Либо хоти и планируй меньше, зато меньшие планы легче исполнить. Либо подключай волю и выполняй задуманное на сегодня.
То есть, либо понижай планку планирования, либо подключай больший контроль, волевой импульс, чтобы никто не сбивал с пути.
Ощущение, что с волей что-то не так, как будто воли стало меньше. Сложно выполнять задуманное, планы сложно реализуются, или не реализуется вовсе. Иногда ощущается как нехватка энергии.
Энергия содержит волевой импульс. В "энергии" — есть воля, вера, желание. В нехватке энергии мало желания, веры в свои силы, воли, чтобы концентрировать усилие.
Из-за отсутствия воли подрывается вера в себя. Задуманное становится мало осуществимым, снижается и уровень желания. Отсутствие энергии — когда ничего не хочется.
После напряженного труда, хочется восстановиться, восполнить жизненные силы. Но я про тот случай, когда до этого особого напряжения не было, а энергии не хватает.
Понимаю, что корабль плывет не туда, и за штурвалом сижу не я. Нет сил сесть за штурвал и изменить направление. С одной стороны, не согласен с невидимым капитаном, который управляет курсом, но и занять его место не в состоянии, энергетически не ощущаешь потенциал развернуть курс.
Что делать? Где найти энергию или волю, чтобы стать капитаном и развернуть направление?
Даже если нет энергии и воли — всё равно садись за штурвал, даже если курс корабля не в том направлении, которое необходимо. Сейчас не важно куда плыть. Покажи кто на корабле капитан. Не может воплотить задуманное, запланируй "невыполнение" задуманного. Пусть невыполнение плана, станет планом. Запланируй на завтра 3 часа ленты соцсети, 2 часа в перерывах чтения Дзен. Пусть все идет не так, но по запланированному пути. Начинай следовать безумным планам и укреплять Волю. Воля усиливается, когда задуманное тобой реализуется. Без разницы, что реализуется, даже если реализуются бездействие. Реализуется не случай и не привычка, осознанный выбор, материализуется твое намеренье.
Воля укрепляется даже от мизерного осуществления плана. Запланируй на завтра 10 приседаний. Не можешь 10, тогда 5, по одному через каждый час. Волевой импульс и укрепляется, осознанности становится больше. Если принимаешь свои слабости — уходят претензии к несостоятельности — появляются силы, чтобы немного покрутить руль. Не можешь планировать порядок, начинай планировать хаос. Главное стать проводником своей воли, когда задумал — сделал. Задуманное исполняется — воля укрепляется. При помощи Воли и Осознанности больше шансов стать хозяином своей жизни.