Многие из нас так делают. Мы прячемся в своей маленькой раковине, чтобы страдать в одиночестве, тихо и незаметно. Мы делаем храброе лицо и делаем вид, что ничего не происходит, в то время как на самом деле внутри идет бесконечная борьба. Пока это не произойдет, пока однажды мы просто не сможем, и мы сломаемся.
Мы социальные существа, и все же большинство из нас предпочитают страдать в одиночестве. Мы предпочитаем делиться смехом, хорошими моментами.
Мы придерживаемся распорядка с людьми вокруг нас, потому что так мы чувствуем, что у нас есть определенный контроль. Как будто внутри нас ничего не пожирало.
«Вам нужно больше мужества, чтобы противостоять страданиям, чем смерти».
-Марлен Дитрих-
И психологам, и психиатрам хорошо известно, что травма и молчание почти всегда идут рука об руку. Нелегко говорить вслух о том, что нас ранит.
На то есть две конкретные причины: мы боимся быть осужденными и, прежде всего, показать свою уязвимость. Потому что в этом безжалостном мире побеждают сильные личности. Те, кто со всем мириться, не жалуются, а являются образцом оптимизма и уверенности в себе.
Ужасно осознавать, что в современном мире страдания по-прежнему являются стигмой. К сожалению, очень много людей с депрессией все еще остаются без лечения. Фактически, уровень самоубийств среди молодых людей взлетел до тревожных высот.
Причины, по которым нельзя молчать
Не так давно в одной известной газете было опубликовано личное письмо женщины, которая сказала, что больше не может продолжать свою жизнь. Она стала мамой в третий раз и чувствовала, что не может встать с постели. Как ни странно, почти 80% комментариев были чисто уничижительными, порой граничащими с жестокостью.
Послеродовая депрессия до сих пор остается почти табуированной темой. Если женщина испытывает это расстройство настроения после родов, она немедленно подвергается стигматизации.
Потому что общество ожидает от нее, чтобы она была совершенной и счастливой. К сожалению, многие матери переживают этот период за закрытыми дверями, частным и почти жестоким образом. Все потому, что они боятся критики мира.
То же самое и с подростками. Мальчики и девочки, ставшие жертвами издевательств, молча страдают, не обращаясь за помощью. Они прячутся в одиночестве и уединении своих комнат, единственного места, где они чувствуют себя в безопасности. Этого не достаточно.
Мы должны действовать, пока не стало слишком поздно. Прежде чем наша воля станет еще слабее, и наша жизнь станет бессмысленной.
6 причин, по которым мы должны перестать страдать в молчании
Первая причина перестать страдать молча проста и очевидна. Если вы этого не сделаете, страдание будет продолжаться. Если вы не сделаете шаг, чтобы попросить о помощи, боль только усилится. Это будет долгая удушающая разрушительная тишина.
- Симптомы станут еще более стойкими. Мы перестанем быть людьми и превратимся в боль. Симптомы станут намного сложнее.
- Негативные мысли усиливаются. Мы будем заключены в нашу личную тюремную камеру.
- Наступит момент, когда социальный контакт станет для нас неудобным, и мы его отвергнем. Объятия, эмоциональная привязанность и дружеские слова потеряют смысл. Мы посмотрим на них с подозрением и расценим как угрозы.
- Если отложить просьбу о помощи, вылечить ее будет сложнее.
- Мы увековечиваем стигму. Не делая шага, не позволяя себе получить профессиональную помощь или сообщать о том, что с нами происходит, кому-то, кому мы доверяем, мы просто подпитываем идею о том, что травма и страдание идут рука об руку с молчанием.
Подключение для лечения
Страдание изолирует нас, но общение с другими людьми и самими собой имеет терапевтический эффект. Когда мы делимся своими уязвимостями и болью с нужным человеком или высококвалифицированным специалистом, мы делаем два шага вперед.
Во-первых, потому что мы перестали саботировать себя. Никто не хочет переживать послеродовую депрессию. Никто не заслуживает быть жертвой издевательств, рабом травмирующего прошлого или потерянного детства. И никто не заслуживает того, чтобы заботиться о себе так плохо, что они больше не любят себя.
«Когда вы страдаете, заставьте себя вспомнить счастливый момент. Одна маленькая молния - конец тьмы.
-Алехандро Ходоровски-
Второе преимущество, которое мы получим - это эмоциональный катарсис. Многие люди приходят на психотерапию, облаченные в броню ярости. Они действительно просто скрывают свою уязвимость.
В конце концов, терапия будет способствовать примирению и соответствующей связи с окружением. И тогда они позволят своим цепям понемногу спадать.
Это медленный и утомительный процесс, в этом нет никаких сомнений. Но это то, чего мы все заслуживаем: перестать молча страдать и иметь кого-то, кто понимает нас и помогает нам.
Давайте на секунду задумаемся. Давайте выйдем из одиночества, чтобы снова быть самими собой, без страха.
И последнее, но не менее важное: мы должны помнить, что страдания меняют нас. Он долбит нас, пока мы не превратимся в другого человека. Мы перестанем быть верными себе. И этого - этого никто не заслуживает.
_________________________________________________________________________________________
Подарок Вам:
Бесплатный марафон "Формула безграничных возможностей"
Инструкция "Полезные советы на каждый день"
Обучающие программы:
5 дней, которые изменят вашу судьбу "Код Счастья"
Трансформирующая онлайн-программа "МАКсимальная жизнь"