Продолжаем разбирать #ошибки_вменю_пофигуре с нутрициологом Надеждой Пахирко, которые мешают вам похудеть вкусно и навсегда.
Кому полезна рубрика, не забудьте нажать на 👍, чтобы я продолжала ее вести.
❌ ОШИБКА: изнурительные тренировки
Если вы проводите в спортзале много времени, то обессиленный организм требует восполнить потерянные силы. И, конечно, вы набрасываетесь на еду, не контролируете порции, съедаете больше.
✅ ЧТО ДЕЛАТЬ:
Не надо тренироваться часами в спортзале, результат быстрее или лучше не станет. Рекомендую подобрать подходящую именно вам тренировку, и заниматься регулярно.
❌ ОШИБКА: запрещать соленое и хлеб.
Вы мучаетесь, сдерживаете себя, потому что слышали, что это помешает вам худеть.
✅ ЧТО ДЕЛАТЬ:
Ешьте! Не нужно бояться еды. Нужно в ней разбираться.
Видите, как много тонкостей нужно знать, чтобы составить себе правильный рацион.
Считайте КБЖУ, подбирайте рецепты из любимых продуктов. Не ведитесь на мифы. Используйте только проверенную информацию от специалистов.
У меня готовы вкусные похудительные меню на 28 дней с десертами, выпечкой и НЕ ДИЕТИЧЕСКИМИ рецептами. Меню будет рассчитано под ваши параметры
К меню прилагается подробная инструкция, список замен, рекомендации по питанию и возможность задавать вопросы
- Чтобы заказать меню пишите в ватсап
☝️Если вам сложно самостоятельно разобраться с подсчетом КБЖУ, вы постоянно срываетесь, значит совершаете подобные ошибки.
Дорогие мои, а какие из этих ошибок совершали вы?
Проверьте подписаны ли вы на мой канал РЕЦЕПТ ПО ФИГУРЕ, ПОДПИШИТЕСЬ
У меня есть экспертный дзен-блог, где очень много полезных статей и видео по похудению. Чтобы не пропустить самое важное подписывайтесь