Вы сразу вспомните напряжение между лопатками, дискомфорт в шее, вызванные долгим сидением. И будете правы! Отсюда: сутулость, "вдовий горбик", боль, онемения....
⚠️Но есть ещё одна важная зона, которая сильно страдает от долгих сидячих поз - тазовое дно. На нём мы, собственно, и сидим так упорно.
Сначала особо не ощущаем, что нарушается кровообращение в этой области, возникает венозный застой. А потом раз - воспаление по-женски, у мужчин - простатит. И подкрадываются по цепочке: миомы, опущения внутренних органов, недержания, геморрой...
Вот такое коварство скрывается за сидячими позами. Если быть точнее, коварны не сами позы, а длительное отсутствие движения.
Как компенсировать негативные последствия?
Рецепт очень прост — физическая активность. Ходите, катайтесь на велосипеде или играйте в теннис, неважно, просто двигайтесь. От 60 до 75 минут в день умеренной физической активности нивелируют смертельные риски даже от длительного сидения около 8 часов.
Включив в свою жизнь немного спорта, вы сможете избежать негативных последствий.
Чтобы избавиться от болей, приходите на консультации сюда ➡️ https://benefit.centr-bubnovskogo.ru
А у вы соблюдаете баланс "сидение-движение"?