✨Вам хочется быть собой настоящей, раскрытой, лёгкой, спонтанной, свободной, выражающей себя легко и непринуждённо, но словно что-то этому мешает? Эти блоки - это невыраженные, вытесненные, подавленные эмоции.
✨Поэтому, если вы действительно хотите к этому прийти, нужно перестать вытеснять свои эмоции, проживать всё, что вы чувствуете, освободиться от тех эмоций, которые уже законсервированы внутри вас. Нужно начать полноценно проживать радость, наполнить свою жизнь удовольствиями, если хочется плакать - плакать столько, сколько хочется, выражать экологично свой гнев, не запихивать в себя то, что вызывает отвращение и т.д.
✨У многих есть внутренние запреты на проживание эмоций, которые так или иначе спровоцированный социальными установками. Нужно быть сильной и позитивной - соответственно нельзя ныть. Нужно быть хорошей и доброй, нельзя быть стервой, быть негативной. Поэтому женщина может подавлять свой гнев и не высказывать своё недовольство, молчать, хотя внутри всё кипит.
✨Подавление своих эмоций - это ещё и путь в психосоматику. Но ведь нас же научили быть тактичными, вежливыми, принимающими других, мы боимся, что если скажем человеку, что на самом деле чувствуем в отношении него, он перестает с нами взаимодействовать. Но пока мы пытаемся казаться - мы теряем себя, теряем связь с собой и всё глубже погружаемся в свой невроз.
✨Зрелые стратегии помогают и волков оставить сытыми и овец целыми. Не обязательно выплёскивать эмоции человеку прямо в лицо, переходить на личности, причинять ему тот или иной вред, есть другие экологичные способы выражения своих эмоций. Здесь в помощь креативность! Важно помнить, что эмоцию нужно пропускать через тело. Просто прожить что-то в голове - это не работает. А вот проговорить, пропеть, прокричать, прорисовать, протанцевать или использовать другие разнообразные телесные выражения - это то, что нужно. И делать это необходимо осмысленно, с конкретной целью. Конечно же полезная здесь будет психотерапия со специалистом, который владеет самыми эффективными техниками.
В жизни очень важно быть конгруэнтным самому себе! ❤
А вот, как не притягивать в свою жизнь ситуации, которые провоцируют нас на те или иные эмоции - об этом в следующий раз!
—
Также вам могут быть интересны другие мои каналы и рубрики: