Недавняя ситуация, когда знакомая обратилась с таким вопросом: «Я сказала от первого лица, что мне не нравится…А человек не отреагировал. Мне стало больно. Что мне делать?»
Давайте к пониманию происходящего. Начнем с более широкой рамки для анализа – рамки культуры. Мы живем в обществе, похожем на сендвич. С одной стороны – постсоветская культура с ее отрешенностью, жертвенностью, забудь себя служи Родине, думай о других. И соответственно живы установки «как не стыдно быть эгоистом», «думать о материальном», «стыдно быть прагматиком» и т.д. С другой стороны – материальная культура с гедонистическим вектором.
Мы просто обязаны быть счастливы, все время радостны, все время в каком-то позитиве, вечно здоровы, ну и молоды конечно. Посмотрите фейсбук, и особенно инстаграмм. Это как раз и не является признаком жизни, здоровья, целостности. Почему?
Да потому что мы – живые, мы сложнее. И у нас есть все и боль, и радость, и счастье, и болезни, и здоровье, и много другое. Поэтому первое, что нужно делать – понимать, в какой культуре я живу и выбирать. Я принимаю нормы этой культуры? Какие именно? Второе – отслеживать, сколько во мне этого социального. Много – освобождаем пространство для личного, внутреннего, своего. Мало, добираем из внешнего контента, дополняем, балансируем.
Третье – про боль. Боль бывает разная. Эмоциональная приравнивается к физической. Мы страдаем, нам плохо, мы стремимся избавиться как можно быстрее. Убираем это «быстрее», «поскорее». Кому это нужно? Точно не тебе. Третье – важно отреагировать боль в том моменте, в той ситуации, в которой она возникла. Не нужно упаковывать ее в кулечек и носить с собой, как ежик носил узелочек свой на палочке. Отреагировали и оставили в этой ситуации.
Как отреагировать? Так как в нашем обществе порицается, как мы боимся это делать: плакать, кричать, выть, петь заунывнее песни, бить кулаками в подушку. Все остальное можно подсмотреть у маленьких детей. Они в этом смысле отличаются большим здоровьем. Что они делают, когда им больно? А вот еще что, они могут упасть на землю или на пол и стучать ногами долго и сильно.
Четвертое – после эмоционального спада, после того, как ты адекватно отреагировал, поговори со своей болью. Спроси, что ты хочешь мне сказать, попей чайку с ней, как с подружкой попей. Она ведь часть тебя, это ты. Послушай, что она скажет. И дальше – действуй.
В большинстве случаев эмоциональная боль от несбывшихся ожиданий. Ты ожидал, а все пошло не так. Поэтому пятое будет самым трудным. Входи в ситуации без ожиданий, наблюдай, приглашай мир и людей в свой мир. Потихонечку, не сразу, не вдруг. Понемножку. И очень медленно. Шестое – дыши от самых своих лап - к голове – вдох. От головы – в лапы – выдох. Как можно чаще вспоминай о дыхании. И дыши, во что бы то ни стало. Во время боли мы затаиваем дыхание, она ломает нас пополам. Дыши.
Бережного отношения к себе в нашей вывихнутой на всю голову культуре, в нашем растерявшемся и потерявшемся обществе. К целостности тебя. Возьми эти шесть пунктов как памятку, как инструкцию к действиям.
Живи, дыши, понимай, трудись каждый день и скоро будет счастье, а может быть и нет.