Как правильно спать, чтобы сон был полезным, а организм смог отдохнуть?
Ученые твердят, что оптимально спать - на спине, поскольку органы брюшной полости не сдавливаются, все клетки получают свободный приток кислорода и отвод токсинов. ⠀⠀⠀⠀
Но!
Самая полезная поза для сна - на боку. В этом положении шея и спина получают необходимую разгрузку, улучшается снабжение головы кислородом, происходит профилактика остеохондроза. Спать на боку рекомендуется также людям с нарушением дыхания во время сна, такими как храп и апноэ.
Но стоит помнить, что в какой бы позе Вам не нравилось спать, необходимо спать на правильном матрасе и подушке.
