Если тема фонит в пространстве надо её брать и писать.
Хотя паузы на некоторое время вышли из моды, как непродуктивное время, в которое можно было бы что-то сделать. Или из-за невроза просто не в состоянии их выдержать. Всё -таки они нужны. Только во время безделья, наш мозг входит в особое состояние, когда каша раскладывается по полочками и из неё получается новый винегрет, который не получился бы, продолжая мы свой бег. Просмотр телефона или сёрфинг в интернете сюда не относятся, как и просмотр телевизора, зато можно отнести любую медитативную деятельность, не направленную на убегание от тревоги или делающуюся, чтобы не потратить время в пустую, ради пользы.
К бездействию можно отнести созерцание природы, я за рыбками в аквариуме люблю наблюдать, медитации, дыхательные практики, прогулки, мытьё посуды, уборку (да-да, в ритме черепашки, небольшой кусочек), калякание и тому подобное, не поглощающее информацию.
Ещё интересная практика - замечать паузы в обычной жизни. Паузой может быть пустота или тишина, например, расстояние между деревьями, пустая полка, незанятое место на полу. Тишина между мыслями, птичьими трелями, словами. И наполнение себя этими паузами. Попробуйте, потом расскажете, что почувствовали.
Паузы полезны для отношений, карьеры, здоровья. Если вовремя остановиться, закрыть рот и дать время рациональному включиться, это буквально секунды, которые экономят часы, дни и больше. Исправлять не надо, нервные клеточки не тратятся. А как внутри всё меняется и словами не передать, только на себе испытать.
Что можно сделать в молчаливую паузу, кроме посчитать, чтобы накал эмоции спал, надо рассказать?