Я не призываю повторять мой опыт. Перед тем, как приступать к снижению веса, необходима консультация врача и сопутствующее обследование.
Приветствую! Вчера я поделилась своей небольшой победой-потерей 20 кг за полгода. В течение своей жизни мне уже приходилось корректировать свой вес, я делала это разными способами, о каждом из них напишу в отдельных постах. Сейчас мне помогает снижать вес интервальное голодание. Впервые я узнала об этом способе в 2012 году, но метод имел другое название и не было схем, подходящих под разных людей и их потребности. Была одна схема: 1 час еды-23 часа голода. Тогда за 6 месяцев мне удалось избавиться от 34 кг. Вес снизился со 114 кг до 80 кг. В чем плюсы этого метода для меня? Нет ограничений в выборе продуктов, нет запретов. Я знаю, что могу есть абсолютно все, что захочу. Это позволяет избегать внутреннего напряжения и зависимости от еды. Свобода выбора-это круто!) В течение дня я сохраняю ясный ум и бодрость, меня не клонит в сон. Отдыхают внутренние органы-пищеварительная система. Питье воды-без ограничений. Вес снижается плавно, кожа успевает подстроиться и не обвисает. Уменьшается размер желудка и, как следствие, размер съедаемых порций. Это экономит продукты, время на их приготовление и финансы на их приобретение. Остаётся больше времени для работы или отдыха-это кому как. Приходит осознание-как все-таки мы зависимы от еды. И это помогает посмотреть на многие вещи другими глазами. Развивается интуитивное питание-организм сам подсказывает, что нужно ему в данный момент. Так можно научиться слушать своё тело и понимать его истинные потребности. Время для еды можно выбрать абсолютно любое-утро, день или вечер. Я ем вечером, в промежутке с 20 до 21 часа. Конечно, есть и минусы: первые 1-2 недели, пока идет привыкание, возможен дискомфорт. Могут посещать разные мысли по поводу целесообразности нести такие жертвы. Бывают моменты искушений, где нужно проявить силу духа. Но все это быстро проходит, и результат начинает радовать. Если вдруг приходится нарушить режим и, например, поесть 2 раза в день (могут пригласить на торжество или банкет) -ничего страшного: на следующий день просто продолжаем придерживаться ритма питания 1 раз в день. К счастью, у меня такие отступления случаются редко. Поэтому своим выбором я довольна.
Ещё раз повторю: это только мой опыт. Я не призываю его повторять. У каждого из нас свой путь. Спасибо за уделенное время).