Когда необходимо успеть переделать кучу дел, из которых не все приходятся по душе, то многие применяют "Правило 10-15-20 минут". Мол, что-то сегодня лень делать полноценную зарядку, поделаю всего 10 минут, и если втянусь, то сделаю полный комплекс.
Или используют его не как уговор, а как дробление дел: сначала 15 минут на одно дело, потом 15 минут на другое, потом на третье...
Честно, мне такой подход не нравится. Я люблю чтобы основательно, с чувством-толком-расстановкой... в итоге, конечно, не делается даже 10 минут зарядки в день, но ведь в идеальной Вселенной в моей голове 10 минут должна длиться только разминка к зарядке. Привет, деструктивный перфекционизм!)
Точно так же не понимаю этого применительно к домашним делам. Договориться с собой потратить 15 минут на уборку? А если 15 минут в итоге потребуется только чтобы подготовить комнату к помывке пола, то его потом не мыть, бросить до следующей 15-минутки? Для точечных расхламлений такой ритм вполне подойдёт, не даст засиживаться, разглядывая старый хлам, но, на мой взгляд, не более... Вообще, заняв себя мелкими 15-минутками можно упустить или не оставить себе достаточный отрезок времени на выполнение какого-то реально долгого дела.
Применительно к работе я вообще еле-еле нашла вариант использования этой схемы. Только когда дело прям противное, и ты его откладываешь любыми способами, и при этом ещё чуть-чуть можно потянуть с выполнением. Как раз чтобы успеть сделать его за несколько подходов. Но по большей части работа ведь требует погружения в данные, в размышления, в ситуацию - как можно себя дёргать и останавливать через заданный отрезок времени? Не говоря уже о том, что работа - вообще-то "вещь" обязательная, нам за неё деньги платят, поэтому тут первостепенно не "хочу", а "надо".
Только для одной сферы жизни я нашла это правило подходящим. Для занятия собой. В бесконечной гонке за надо-много-идеально слишком легко потерять ощущение себя, связь с реальностью, вечно куда-то бежать с фоновым гулом в голове. 15 минут на чашку кофе, на ванну, на маску, на книгу или на пение птиц в парке - и жизнь заново обретает краски. Вот это полноценное дело, завершённое, и очень необходимое.
Берегите себя (и подписывайтесь на мой канал, будем бежать и беречься вместе).