Спорт в последнее время всё активнее входит в жизнь людей, но не все готовы тренироваться регулярно. Причин множество, но главная заключается в лени и отсутствии мотивации.
Запомните 15 ключевых способов мотивации и идите к своей цели:
1. МОТИВАЦИОННЫЕ ЦИТАТЫ. Напишите их на цветной клеящейся бумаги и наклейте их в комнате на те предметы, которые чаще всего перед глазами.
2. НАЙДИ ЕДИНОМЫШЛЕННИКА. Наличие коллеги по тренировкам, будет стимулировать. Даже когда лень будет атаковать, он позвонит и подбодрит.
3. ДУМАЙ О КОНЕЧНОМ РЕЗУЛЬТАТЕ. Представьте себе, что Вы получите в конце пути, тот результат о котором мечтали и Ваши усилия будут оправданы.
4. СТАВЬ РЕАЛЬНУЮ ЦЕЛЬ. Не нужно сразу мечтать скинуть 20 кг. за 3 месяца, ведь не достигнув этого мотивация упадёт до 0. Скажите себе за пару месяцев, нужно избавиться на 3 кг. и так далее малыми шагами достигните положительного результата.
5. КУПИ НОВУЮ СПОРТИВНУЮ ОДЕЖДУ. Новая спортивная форма, поднимет мотивацию одеть её, чтобы посмотреть, как она сидит в зале и увидеть реакцию других.
6. ДЕРЖИ СПОРТИВНУЮ ФОРМУ НА ВИДУ. Она должна всё время быть перед глазами, напоминая, что она ждёт тебя, чтобы ею снова воспользовались.
7. ПОДБЕРИ ПОДХОДЯЩУЮ МУЗЫКУ. Накачай заранее любимый плейлист и наслаждайся им на тренировке, ведь не всегда трек в зале, стимулирует к занятиям.
8. ВСПОМНИ САМЫЕ УЖАСНЫЕ ФОТО С ФИГУРОЙ. При желании себя изменить и выглядеть по-другому, это подстегнёт встать с дивана и начать с собой что-то сделать.
9. КУПИ ФИТНЕС БРАСЛЕТ. Многие хотят видеть свой прогресс, если на начальных порах этого не видно в зеркале, тогда это покажет фитнес гаджет, в котором чётко отслеживается всё шаг за шагом.
10. ПРИОБРЕТИ ДЛИТЕЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ. Став обладателем абонемента на 3 месяца и более, стимул ходить в зал будет выше, ведь деньги заплачены, придётся ходить.
11. ИДИ НА ТРЕНИРОВКУ СРАЗУ С РАБОТЫ. После окончания рабочего дня, не иди домой, многие поев, решают отдохнуть немного и после уже совсем нет желания идти тренироваться.
12. СОРЕВНУЙСЯ С НАПАРНИКОМ. Желательно тренироваться с напарником или сделать для себя ориентир стать лучше, чем кто-то в спортзале. Если смог он, сможешь и ты, чем ты хуже?
13. ЗАКЛЮЧИ ПАРИ. Поспорь с кем-то, что наберёшь массу или наоборот избавишься от неё до определённого времени. Деваться будет некуда, ты же не хочешь упасть в глазах других, верно?
14. ГОТОВЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ С ВЕЧЕРА. С утра и так времени мало, куда там ещё думать о тренировках. Об этом вспоминаешь в самый последний момент, когда пора выбегать и тренировка автоматом переносится на потом. Поэтому заранее всё сложи в сумку и поставь у входной двери.
15. НАЙДИ ТРЕНЕРА. Если позволяют финансы, он направит в правильное русло и ускорит достижение необходимого результата.
Больше интересного узнаешь, став подписчиком канала и посещая сайт Бомба тело.
Почему правильный выбор нижнего белья, так важен для тренировок? Ответ в статье на канале – здесь.
