Ходить босиком: Польза или вред?
На поверхности стопы располагается много активных точек, отвечающих за работу основных органов . Хождение босиком усиливает кровообращение и производит массажный эффект, который в свою очередь их активизирует. В итоге улучшается работа главных систем организма.
Но, вопрос о пользе босохождения до сих пор спорный. Кто-то считает, что ходить босиком полезно, а кто-то считает, что опасно. Давайте разбираться
Если ходить по гладкой поверхности: линолеуму, ламинату и тд., стопа в этом случае не будет выполнять никакой работы, не будет держать свод и поддерживать амортизационные функции, что в итоге приведет ее к постепенному ослаблению.
Но если для этого выбрать более рельефные поверхности, например, песок, камни, трава, земля, то это активизирует многие точки и будет массировать стопы, что не только приятно, но и полезно для всего организма. К тому же это отличная профилактика плоскостопия и других деформаций стопы.
Летом без проблем можно найти подходящий рельеф для хождения босиком. А в холодное время года можно использовать ортопедические коврики дома.
Какие еще положительные моменты выделяются при хождении босиком:
- Укрепляется иммунитет и усиливаются защитные функции организма. Ходьба босиком считается неким видом закаливания. За счет перепада температуры при перемещении стопы, организм начинает готовиться к сопротивлению вирусных атак.
- Улучшается работа центральной нервной системы (ЦНС). Пропадают проблемы со сном, улучшается эмоциональное состояние.
- Усиливается кровообращение, ткани в большей степени обогащаются кислородом. Отсюда нормализуется давление, укрепляется сердечная мышца, повышается эластичность сосудов, а главное, укрепляются ногти и быстрее восстанавливаются.
- Укрепляются мышцы ног. Снимается усталость и отечность. Особенно полезно для женщин, кто проводит много времени на каблуках.
- Способствует правильной осанке и изящной походке.
- Полезно для деток, у которых только начинает формироваться опорно-двигательный аппарат.
Но и даже в этой ситуации, казалось бы, наполненной одними плюсами, существует ряд рисков:
- Хождение по необработанному дереву, рисково тем, что можно посадить занозу, которая, в свою очередь, не только доставит колкую боль, но и может стать провокатором воспаления и даже появления стержневой мозоли.
- На земле,траве,песке, могут лежать осколки, гвозди и другие острые и колющие предметы, способные травмировать нежную кожу стопы.
- Наличие микротрещин и ран на ступнях, становятся открытыми воротами для проникновения вредоносных бактерий.
И даже с отсутствием повреждений на стопе, в общественных местах и даже дома, можно подцепить грибок или синегнойную палочку ( псевдомонию) .
- Во время уборки также опасно хождение босиком, контакт с агрессивными веществами разъедает нежную кожу стоп, в результате чего, можно получить химический ожог.
Но несмотря на вышеуказанные риски, хождение босиком несет больше пользы, чем вреда. Просто следует быть предельно осторожными, прежде чем обнажить свои ножки. Внимательно осматривайте место, куда намереваетесь вступить.
Близится лето и это отличная возможность снять обувь и побродить босиком на даче по травке или по горячему песочку в отпуске на пляже.
Спасибо, что дочитали статью до конца! Надеемся, мы смогли ответить на вопрос “ Полезно ли ходить босиком и где” и вместе с нами вы сделаете правильный выбор!