К одной из моих статьей написали вот такой комментарий.
Такие вопросы я получаю довольно часто. И смысл их такой: ну как может измениться мир к лучшему от какой-то "йоги", от асан и пранаям с балансами.
Отвечаю.
Может, при чем, возможно, это самый быстрый и эффективный способ что-то изменить в этом мире.
Мир - это отражение нас. Каковы мы, таков и окружающий нас мир. Как можно изменить отражение? Сколько не три поверхность зеркала, отражение не изменится.
Если изменимся мы сами, если изменится наше мышление, а, затем, и поведение, то изменится и реальность. Другого способа нет. Сколько не учи молитв, но если человек не меняется внутри, то он и с самой святой молитвой будет продолжать творить зло. Века христианской истории человечества тому пример.
И как же это работает?
Все просто:
- Мы начинаем следить за дыханием,
- Осознаем его. Учимся осознавать постоянно.
- Навык осознанности нарабатывается и становится навыком для повседневной жизни.
- Мы перестаем быть реактивными, мы начинаем реагировать не автоматически на уровне рефлексов, а осознанно, адекватно.
- В результате прекращается поток "взаимной мести", прекращается вред себе и окружающему миру.
- И в итоге, Мир становится лучше.
Не зря, буддисты считают практику осознанного дыхания способной привести к состоянию просветления.
В буддийской традиции считается, что работу ума определяет характер дыхания человека. Частое дыхание ускоряет мыслительный поток. Глубокое дыхание успокаивает мыслительный процесс и делает его управляемым.
Регулярная практика Апанасати пранаямы позволяет подчинить ум своей воле, забрать у него авторитет и использовать лишь в качестве аналитического инструмента, когда это необходимо.
Апанасати пранаяма – это дыхательная медитация, которую используют для познания своего тела и концентрации внимания.
