Сегодня я хочу с вами поделиться классной техникой, которая всегда мощно срабатывает и заставляет посмотреть на свои желания, мечты с новой стороны.
Вам понадобится примерно полчаса времени и тихое место, где вас никто не будет отвлекать и беспокоить. Уделите эти полчаса себе и своим желаниям!
Как выполнить эту технику?
Техника основана на визуализации, мы будет представлять гипотетическую ситуацию. Поэтому придется поднапрячь ваше воображение.
Представьте, что вы избавились от всех проблем. Теперь вы здоровая, красивая, стройная, уже нет "тараканов" в голове. Все страхи, сомнения, тревоги, стрессы и кризисные ситуации остались позади. У вас получилось добиться всех поставленных целей, ваши желания реализовались. И вы полностью уверены, что новая физическая форма, финансовое состояние, социальный статус или семейное положение будут теперь с вами всегда.
Визуализируйте не только то, что вас окружает, но и ваше новое внутреннее состояние. Представили? Как ощущения?
А теперь подумайте: "Что изменится в вашей жизни?"
Этот вопрос поможет представить вашу идеальную жизнь в деталях. А вопросы ниже помогут вам наполнить визуализацию деталями.
- Что вы делаете в этот день? Каков его распорядок? Чем отличается от вашего обычного дня
- Что нового вы слышите? Может быть, комплименты про свой новый внешний вид? Что нового вы видите? Может быть, замечаете заинтересованные взгляды проходящих мужчин? Что вы чувствуете при том? Как вы отвечаете на эти проявления симпатии в каждом отдельном случае? Какие слова вы произносите, какие жесты делаете, как меняется мимика, какие за этим стоят чувства? Может это радость, смущение, эйфория, страх разоблачения, стыд, удовлетворенность?…
- Что вы делаете потом, с какими людьми встречаетесь? Появятся ли новые люди и какие они? Чего они от вас ожидают? Что вы им готовы дать (из их ожиданий)? Как с ними взаимодействуете? Какие чувства это у вас вызывает? Испытываете вы смущение или страх? А может недоверие? Или же тотальную уверенность в себе?
- Как ваш новый облик или статус и новое самоощущение влияют на отношения с близкими? Как они реагируют на ваш успех? Что вы при этом чувствуете?
- Самая сложная часть — С какими новыми трудностями вам придется столкнуться в вашей идеальной жизни? Какие новые задачи появились в вашей жизни? Хочется ли вам ими заниматься? Или вы сомневаетесь, что справитесь с ними? Какие новые проблемы возникли? Знаете ли вы, как их решать?
Постарайтесь ответить максимально честно на все эти наводящие вопросы. Я их специально подбирала для этой техники, чтобы как можно мягче подвести вас к тому, чтобы посмотреть на свои желания и мечты немного со стороны.
Зачем нужна эта техника?
В ответах на эти вопросы могут скрываться истинные причины вашего промедления на пути к целям и реализации желаний, а также вы поймете, насколько ваши желания истинные для вас. Если желание истинное, то никакие потенциальные трудности при реализации желания вас не отпугнут.
С одной стороны, исполнение желаний и мечт – это круто! И кажется, что будет всё офигенно, очень здорово и вы уже давно ждали исполнения желания. Однако у всего есть оборотная сторона, и у желаний тоже. Эта техника позволяет увидеть ваши хотелки в объективном свете: с чем вы будете вынуждены столкнуться, чего вам будет не хватать, от чего вам будет страшно, когда все ваши желания исполнятся.
Можно хотеть быть президентом и иметь большую власть, однако оборотная сторона реализации этого желания — гигантская ответственность. Готовы ли мириться с этим?
Или может вы боитесь привлекать внимание на работе, на улице? Не знаете, как отвечать на комплименты, они вас больше смущают, чем радуют. И именно поэтому сами бессознательно тормозите на пути похудения.
Еще может быть такое: когда проблема веса будет решена, могут сразу встать другие задачи, например, поиск новой работы или любимого человека или признания. А не решая проблему лишнего веса, можно эти задачи бесконечно оттягивать и скидывать ответственность за недостижение целей на лишний вес. Это всего лишь абстрактный пример, но думаю, многие могут себя узнать.
Так мы сами себя порой обманываем, загоняем в ловушку "отложенной жизни", залипаем в инфантильных мечтаниях и тратим время впустую.
Выделите себе 30 минут времени и сделайте это ценное упражнение! Это будет огромная инвестиция в ваше будущее! Буду рада почитать ваши инсайты в комментариях
Подписывайтесь на мой канал Цыми про саморазвитие!
Лучшие статьи моего канала:
5 привычек, которые сделают вас самым интересным человеком в вашем окружении
5 способов, чтобы стать увереннее в себе
Как определить, что для вас на самом деле важно?
Действенный способ борьбы со стрессом