ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: НА СВОЕМ КАНАЛЕ Я ПИШУ ОБ ИЗБАВЛЕНИИ ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ И ЧАСТО УПОМИНАЮ АЛКОГОЛЬ, ТАБАК И НАРКОТИКИ. Я НИКОГО НЕ ПРИЗЫВАЮ К УПОТРЕБЛЕНИЮ, А КАК РАЗ НАОБОРОТ - Я ПРИЗЫВАЮ К ТОМУ, ЧТОБЫ ЛЮДИ ПЕРЕСТАЛИ УПОТРЕБЛЯТЬ РАЗЛИЧНЫЕ ВРЕДНЫЕ ВЕЩЕСТВА. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ.
Каждый курильщик или выпивоха считает, что он в любой момент может бросить пить или курить. И это обманчивое мнение его всё глубже и глубже затягивает в яму зависимости.
Необходимо как можно скорее избавиться от алкогольной и никотиновой зависимости. Потому что с каждым годом это будет сделать сложнее, так как зависимость достаточно коварная штука, она практически полностью одолевает нашим организмом.
Психологическая зависимость от никотина развивается первой.
Она связана с ритуалом курения и определенными ситуациями, когда возникает потребность в табаке. Сначала это компания, в которой большинство курящие, нервное напряжение, при котором сигареты используют, чтобы отвлечь мысли.
Из статьи "Признаки никотиновой зависимости"
На стадии психологической зависимости еще не существует острой потребности в никотине, важен сам процесс. Наркологи называют это стереотипным поведением. Поэтому человек легко может бросить курить и не испытывать ломки, если удастся сломать психологическую модель.
Я курил с неполных 11 лет и бросил после 26 лет курения. Об этом я пишу на своём канале.
После того, как я бросил курить, я полностью отказался от алкоголя.
Следующий мой шаг был избавление от игровой зависимости.
Это когда ты вместо того, чтобы трудиться, развиваться, посвящать время семье, сидишь часами в компьютере или планшете, или мобильнике. Казалось бы - ничего страшного не происходит, но ты просто не замечаешь как рушится семья, пропадает здоровье, исчезают друзья, ускользают финансы и ты остаёшься один. Со своими гаджетами.
Для того, чтобы осознать истинный вред курения мне потребовалось около двадцати лет. И потом ещё шесть лет мне потребовалось, чтобы навсегда избавиться от курения.
С алкоголем примерно так же. Учитывая, что я не был реальным алкашом, а алкоголь всегда для меня ассоциировался с застольем, то мне тяжело было осознать вред алкоголя.
Поймите меня правильно - я говорю не о медицинском вреде никотина и этанола, а о том вреде, который приносит зависимость. И этот вред может оказаться гораздо серьезней. Физическая смерть в одном случае это может стать избавлением от мучений, а вот смерть духовная и душевная всегда служит только началом мучений. Надеюсь, что я подробнее как-нибудь напишу.
Многие скажут: Хорош воду лить, давай уже расскажи как бросить пить и курить как можно скорее.
Рассказываю.
- Первое, что необходимо сделать: принять РЕШЕНИЕ. Решение о том, что вы отказываетесь от алкоголя или табака. Решение должно быть взвешенным и непреложным.
Для того, чтобы принять РЕШЕНИЕ, нужно дойти до такого состояния. Чаще всего человек достигает такое состояние в совокупности с отчаянием, какой-либо трагедией или каким-то потрясением. Но можно и сознательно прийти к такому состоянию, без потрясений. Готовлю статью на эту тему. Вкратце - тренируйте себя, как делают это спортсмены, готовясь к соревнованиям. Тренируйте волю, дух, тело.
- Второе, что нужно сделать после принятия Решения - найти свой путь к избавлению от зависимости. Дело в том, что мы все разные люди и не всегда всем помогает то, что помогает одному.
Пробуйте различные методы, экспериментируйте. Один совет дам: обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Лучше всего пройти полное обследование. Возможно, что у вас есть некоторые заболевания, которые могут усугубиться в результате стресса. Значит, сначала необходимо их вылечить.
Прошу прощения, но ещё один совет: Постарайтесь не начинать свой путь с различных лекарств, БАДов и прочих препаратов. Скорее всего вы спокойно сможете бросить и без них. В комментариях напишите, пожалуйста, ваше мнение на счет лекарственных препаратов, которые помогают бросить курить или пить.
- Третий шаг: будьте тверды на своём пути. Не отступайте. Не сдавайтесь. Путь всегда извилист, ухабист и труден. Но вы это знаете и сознательно выбрали этот путь, поэтому обязаны пройти его до конца.
Ещё раз: легко не будет!
Эти шаги обязательно приведут вас к успеху. У меня всё получилось, я не курю уже четыре года и практически столько же не пью спиртное.
Не думайте, что это слишком сложно. На самом деле всё просто: не придавайте этому процессу научную базу и не пытайтесь встроить это в какую-то философскую концепцию. Просто делайте это и не напрягайте мозг, пусть он занимается более важными делами.
Ещё один шаг, который совсем не помещает - это подписка на мой канал. Я пишу о том как я избавляюсь от различных зависимостей и прямо сейчас я тоже на своём пути. И все подписчики мне помогают своими комментариями и своей энергией избавляться от зависимостей и различных страстей, писать об этом на канале.