Привет, друзья. Меня зовут Сергей. И так поехали
Постоянное положение во сне, при котором человек пребывает на животе, может приводить к серьезным осложнениям, нанося вред здоровью. Подобное расположение тела считается неестественным практически для всех органов.
Вред пребывания во время сна на животе
Сон на животе относят к способному нанести существенный вред здоровью по следующим причинам:
- выворачивание локтей, суставов, колен
- нарушение кровообращения в подкожном слое, что вызывает отеки, снижение тругора дермы
- наличие тревожных сновидений, кошмаров, что негативно воздействует на психику
- передавливание сонной артерии вследствие вынужденных поворотов головы в разные стороны
- неудобное расположение позвоночника, что может привести к болям в спине, появлению грыж
- дополнительная нагрузка на сердце, что провоцирует развитие тахикардии, поднятие артериального давления
- застой в органах малого таза, что может приводить у мужского пола к ухудшению потенции, снижению либидо, а у женщин – к появлению андексита, проблемам с мочевым пузырем
- сдавливание молочных желез у женщин, что вызывает застойные явления в груди и может приводить к образованию мастита, провоцировать рост опухоли
Многие груднички лучше спят как раз в положении на животе. Однако существует печальная статистика, показывающая, что случаи внезапной детской смертности больше происходят у малышей, спящих животиком вниз.
Избавление от привычки спать на животе
Все позы для сна имеют как свои минусы, так и плюсы. Например, пребывая во сне на спине можно избежать отеков лица и неправильного положения позвоночника, однако если имеются проблемы с храпом, он в данной позе только усиливается. Пребывание в царстве Морфея на левом боку снижает проявление изжоги, но больше провоцирует появление кошмарных сновидений. Сон на правом боку способствует нормализации давления, но негативно влияет на плод в 3 триместре беременности. Улучшить дыхание и гибкость позвоночника позволяет поза эмбриона, однако при ней же отмечается неправильное положение шейного отдела. Сон на животе может облегчить неприятные ощущения у женщин во время менструации, облегчает состояние при почечной колике, однако минусов подобная поза имеет намного больше, чем плюсов.
Отучиться спать на животе помогут такие способы, как:
- ортопедическая подушка, позволяющая обеспечить фиксацию тела и не дающая менять положение
- принудительное засыпание в иной позе
- медитации
- вкладывание в одежду для сна небольших шариков, вызывающих неудобство при переворачивании на живот
Неправильное положение тела во сне может сыграть плохую шутку с организмом, значительно ухудшив его состояние. По этой причине лучше заранее задумываться о формировании привычки здорового образа жизни.
Буду благодарен если - поставьте лайк к этой статье, а чтобы не пропускать новые и ещё более интересные выпуски ежедневно, просто подпишитесь на канал!