О том, как сохранить красоту и молодости на годы вперед, думает практически каждая женщина. Для этого все без исключения представительницы прекрасного пола покупают дорогостоящие косметические средства и всячески заботятся о своей коже, даже не подозревая, что для того, чтобы оставаться молодой, помимо ухода за собой, необходимо искоренить некоторые вредные привычки, которые ведут к появлению тех же самых морщин. Ими поделилась актриса театра и кино Дарья Погодина.
1. Использовать солнцезащитный крем
Воздействие солнечных лучей признано одним из самых действенных факторов старения нашей кожи, вызывающих появление морщин. У женщины, которая хочет сохранить красоту и молодость, крем для лица с SPF должен быть под рукой постоянно, а не только в летние месяцы, когда она отправляется на отдых. Наличие в дневном креме солнцезащитного фактора задерживает появление первых признаков старения на лице.
2. Ограничить использование гаджетов
«Голубой» свет экрана любого смартфона, планшета или ноутбука – это еще один фактор, вызывающий преждевременное старение нашей кожи. В условиях современного мира мы, конечно же, не может отказаться от тех возможностей, которые нам дает Интернет, но ограничить время пребывания в нем мы, безусловно, можем, если хотим сохранить свою кожу молодой и здоровой.
3. Думать о том, что ешь
Здоровый образ жизни – это не пустые слова, особенно, если вы хотите хорошо выглядеть и оставаться молодой и красивой. Фастфуд, еда с различными синтетическими добавками, продукты быстрого приготовления – все это не лучшим образом сказывается на нашей пищеварительной системе, обостряя различные заболевания ЖКТ. А там, где есть расстройства пищеварения, возникают проблемы не только с иммунитетом и лишним весом, но и с тем, как мы выглядим, ведь то, что мы едим, отражается на нашей коже, способствуя ее увяданию. Поэтому нужно отказаться от всего вредного, снизить употребление соленого и острого и увеличить в своем рационе долю растительной пищи, морепродуктов и полезного белка – рыбы, белых сортов мяса.
4. Принимать витаминные комплексы
Как бы мы не следили за своим питанием, сколько бы овощей и фруктов не употребляли ежедневно, нам все равно не достичь тех показателей по витаминам и микроэлементам, которые необходимы для правильного функционирования нашего организма. Поэтому, если ваша задача сохранить красоту и молодость своей кожи, не забывайте о приеме витаминов. Не менее 2 раз в год, весной и осенью, необходимо пропивать комплексные препараты, а в дополнение к этому сделать ставку на то, что нужнее нашей коже, например, принимать отдельно витамины D и С, коллаген. С возрастом наш организм вырабатывает все меньше и меньше этого строительного белка, от недостатка коллагена страдают наши суставы, волосы и, конечно же, кожа. Пополнить запас коллагена можно при помощи витаминных комплексов.
5. Избавиться от вредных привычек
Курение, злоупотребление кофе и чаем, невоздержанность в алкоголе, поздний сон – все это пагубно сказывается на том, как мы выглядим, так как способствует увяданию кожи, отекам и другим факторам, вызывающим старение. Откажитесь от того, что мешает вам быть красивой и сохранить молодость, и вводите в свою жизнь полезные привычки – спорт, прогулки на свежем воздухе, употребление большого количества простой негазированной воды. Ведите правильный образ жизни, занимайтесь любимым делом, общайтесь со своими близкими, уделяйте время любимым и друзьям, путешествуйте, не бойтесь меняться, отпускайте негатив и обиды – все это в совокупности поможет вам находиться в позитивном настроении и оставаться молодой и привлекательной.
