Люди, родившиеся под знаком Рак, часто болеют различными заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта, ожирением. Также уязвимыми местами является область груди, кожа, мочевой пузырь и коленные суставы. Раки из-за своей чрезмерной впечатлительности страдают от нервных срывов и депрессий. Разгрузочный день для Раков должен включать в рацион питания порции минимальных размеров, чтобы избежать переедания, а также пищу, которая не вызывает процессов брожения.
Большинство представителей знака обожают сладости, различную выпечку, а также продукты, богатые углеводами и жирами. Данная пища способствуют нарушению обмена веществ у Раков, и приводит к ожирению. Таким образом, систематические разгрузки для Раков следует проводить не только для поддержания организма в здоровом тонусе, но и для коррекции фигуры.
В рацион питания разгрузки для Раков рекомендуется включать различные морепродукты, растительные белки, листовую зелень, овощи и фрукты. Следует учитывать, что переедание фруктов, овощей, креветок, гребешков может спровоцировать у Рака метеоризм и сильные аллергические реакции. В связи с этим, данный знак Зодиака должен научиться контролировать свой аппетит.
Для данного знака очень актуально в состав меню включать разнообразные супы, приготовленные на основе овощей или мясных нежирных продуктов. А также кисломолочные блюда, каши, различные виды капусты, яичные желтки, хлеб из ржаной муки, цитрусовые фрукты и чеснок.
Ракам рекомендуется выпивать в течение разгрузочного дня много жидкости. Особенно необходимы для данного знака любые виды чая и сернистые минеральные воды.
Разгрузочный день для Раков оптимально всего планировать на понедельник.
Рассмотрим примерное меню разгрузки для Раков:
Завтрак:
- два ржаных сухарика; салат из различных видов капусты и зелени, приправленный соусом из масла и сока лимона;
- апельсин.
Обед:
- 50 граммов любых морепродуктов;
- овощной салат;
- 100 граммов коричневого риса, яблоко.
Ужин:
- 75 граммов отварной говядины без жира;
- запеченные томаты и цветная капуста; любые сухофрукты, массой 30 граммов.