Пока ребёнок сам не может открыть холодильник или пойти в магазин за продуктами, ответственность за его питание и то, какие отношения у ребёнка выстроятся с едой, ПОЛНОСТЬЮ лежит на взрослых.
В мозге здорового человека прекрасно работают центры регуляции голода и сытности. С самого рождения. Поверьте, у ребёнка так настроен аппетит, что он сможет остановиться на половине стаканчика мороженого, если почувствует сытость. Каким бы вкусным это мороженое ни было. Задачи родителей - улавливать сигналы ребёнка и удовлетворять их; и в идеале не передавать детям своих нездоровых привычек. Например, демонизировать жирную, сладкую, калорийную еду.
▪️Все пойти не так могло ещё в роддоме, когда нянечка как бы вскользь сказала: «Какой у вас крупный, ненасытный малыш». Или наоборот накапала в мозг о недовесе. И что маме, и малышу хорошо бы есть побольше. И вообще надо сидеть на диете для кормящих, которая существует только в мозгах российских педиатров.
▪️Когда истерики, капризы ребёнка регулируют едой. - На, держи конфету, только не реви.
▪️Когда между родителем и ребёнком во время кормления возникает напряжение: ешь быстрее, ешь больше, ешь меньше, это не трогай, вот мультик, ещё ложку за маму и тд. Тогда дети теряют навыки саморегуляции и начинают ошибаться в том, сколько еды им съесть.
🌱Чтобы ребёнок хорошо ел - не много, но и не мало, нужно уметь удовлетворять его эмоциональные потребности. Иногда еда становится средством успокоения, развлечения и ребёнок начинает есть слишком много. Если капризному ребёнку давать сладкое, чтобы загасить истерику, в будущем он не захочет регулировать конфликты с другими людьми. Будет есть от скуки, от напряжения, от стресса. Потому что его так научили с этими эмоциями справляться.
🌱Ну и режим. Святое для ребёнка.
Детям крайне важно чёткое расписание , и к приёмам пищи это тоже относится. Дети, которым позволено есть в любое время суток, едят слишком мало и плохо развиваются, или, наоборот, едят слишком много и толстеют. Есть и те, кто прекрасно регулирует приёмы пищи, но какой ребёнок предпочтёт морковь конфете?
Все в наших руках. И если что-то идёт не так, помним: можно поправить. Дети любят правила, просто нужно чуть времени и дисциплины 💙
