Счастливыми нас делают не внешние обстоятельства, а наши собственные действия. Когда мы ищем источник счастья внутри себя, то находим его.
Если вам кажется, что стать счастливыми — это что-то сложное, труднодостижимое, то посмотрите на детей. Разве они прикладывают какие-то чрезмерные усилия для счастья?
На самом деле достаточно постоянно выполнять всего несколько простых действий, и вы сможете почувствовать, как уровень счастья повысился, выросла ваша уверенность в себе, усилилась привлекательность и энергии стало ощутимо больше. Этих действий всего три 👇
1️⃣ Отдыхать прежде, чем почувствуете усталость
Да, у большинства из нас ежедневно в списке задач стоит много дел, и подремать пару часов или расслабиться с интересной книгой воспринимается как излишняя трата драгоценного времени.
Но работать до изнеможения вредно — это плохо влияет на наш внешний вид, снижает эффективность мышления и приводит к эмоциональному выгоранию. Устраивать релакс-паузы просто необходимо!
2️⃣ Выбирать себя в любых отношениях
Безотказность идёт на пользу только окружающим — неважно, что это за отношения: дружеские, родственные, рабочие или личные. Каждый раз, когда от вас что-то требуют, просят или ждут, сначала спрашивайте себя: «Что Я хочу? Что будет лучше для МЕНЯ?».
Поверьте, на вашем горизонте периодически будут появляться люди, которые захотят переделать вас — и на работе, и в кругу приятелей, и дома. Поэтому жить по-настоящему в удовольствие получится только в том случае, если вы приучите себя всегда выбирать свои интересы.
3️⃣ Улыбаться
Даже когда нет настроения. Даже когда совсем не хочется! Улыбка делает нас моложе и привлекательнее, повышает настроение, уменьшает чувство тревоги и избавляет от стресса, расслабляет мышцы и разжижает кровь, заражает окружающих счастьем и помогает стать успешнее.
Когда мы смеёмся, запускается процесс сжигания жира и мышцы пресса становятся рельефнее, улучшается сон и повышается работа иммунной системы. Смех — одна из самых полезных привычек. Улыбайтесь чаще!
Кроме этих трёх действий идеально будет не забывать о саморазвитии: тот, кто постоянно узнаёт что-то новое, учится и расширяет сферу своих интересов, намного дольше чувствует себя молодым и счастливым.
Специально для тех, кто предпочитает не стоять на одном месте, а постоянно развиваться, я провожу авторский онлайн-курс «Письменные практики» , который начнётся 28 марта 2021 г. Все подробности ЗДЕСЬ
А как часто вы чувствуете себя счастливыми?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍