Завтрак, это самый важный прием пищи! А если это каша, то завтрак будет богат витаминами и минералами, содержать клетчатку и растительный белок. Каша, это сложные углеводы,которые долго усваиваются, создавая ощущение сытости.
Проснулась я в 7:00. Свое утро я начала со стакана воды и овсяной каши с добавлением чернослива.
Каши я готовлю в мультиварке!
В чашу мультиварки насыпаю пол стакана овсяной крупы. Заливаю полтора стакана воды. Туда же кладу щепотку соли и 1 ч.л сахара.
На моей мультиварке есть программа молочная каша.
Кашу я варю на этой программе 40 минут.
Иногда помешивая и если не хватает жидкости то доливаю.
Готовую кашу выкладываю в супницу и добавляю 100 мл молока и 5 шт. чернослива. Можно добавлять курагу или чернослив. Я его предварительно мою под проточной водой.
И на десерт, чашка кофе с молоком!