Горевание-не простое испытание.
С ним рано или поздно сталкивается каждый человек.Расставание, смерть близкого, переезд... Любая потеря для нас это горе. И каждый из нас переживает горе по-разному.Есть способы облегчить процесс горевания и выйти из него с минимальным ущербом для психики. Не зависимо от того есть ли у нас окружение, где могут понять, поддержать, выслушать... В какой-то момент для них наше горе перестаёт быть значимым и мы слышим:
«Соберись и живи дальше! Посмотри на себя! Хватит уже!».
Да, эти слова правильные,но они не помогут, ведь в этот момент человек остается со своим горем один на один.
Самопомощь при проживании горя:
Соблюдайте режим дня, либо привычный вам, либо 8/8/8. Хватит! Прятать и сдерживать чувства и боль. Дайте им выход, проживите их. Каждый день начинайте с поддерживающей установки (аффирмации).
Помните! горевание это процесс, а не состояние. Оно защищает нашу психику от серьезных повреждений и существует, чтобы исцелить нас.
Не вытесняйте негативные мысли, но на каждую отрицательную придумайте 5 положительных.
Осваивайте новые навыки: занимайтесь творчеством, читайте, чаще гуляйте на свежем воздухе.
Впускайте в свою жизнь новое: новая книга, новые увлечения, новая еда, новый маршрут на работу и так далее.
Живите активно: занимайтесь спортом или просто гуляйте, танцуйте...Наполняйте себя радостными впечатлениями и ваша нервная система обязательно заметит изменения. Бывает, что человек не может самостоятельно справиться с эмоциями на какой-то из стадий горевания или какая-то из них затянулась.
Тогда процесс горевания останавливается и, как следствие, человек не может двигаться дальше.