Доброго времени суток, милые! Давно собиралась написать пост на тему депрессии и вот наконец-то дошли руки, ноги и глаза)) Дабы вы не приписывали себе болезнь, пока ее нет давайте быстренько разберемся чем депрессия (далее ДЕП) отличается от плохого настроения (далее ПН).
ПН: Подавленность возникает из-за какой-то неприятной или тяжелой ситуации и обычно объяснима.
ДЕП: Подавленность может возникать из-за неприятных ситуаций, но иногда необъяснима и не связана ни с чем определенным.
ПН: Подавленность проходит, как только происходит привыкание к изменившимся обстоятельствам или вовсе проходит, тем более если обстоятельства изменились в лучшую сторону.
ДЕП: Подавленность не проходит, даже если обстоятельства сменились на положительные.
ПН: Подавленность иногда сменяется другим настроением - например, раздражением или даже спокойствием/радостью.
ДЕП: Подавленность не покидает, раздражение может добавляться, но состояния спокойствия или радости кажутся недостижимыми.
ПН: Подавленность “продуктивна”: она мотивирует на какие-то действия, выводы, решения. Есть предчувствие перемен.
ДЕП: Подавленность “непродуктивна”: ни на что не мотивирует, нет ощущения перемен в будущем. Ощущение продолжения подавленности или ее нарастания.
ПН: При необходимости переключиться на работу, выполнение своих обязательств или помощь другим людям подавленность преодолевается.
ДЕП: Подавленность невозможно преодолеть, когда требуются усилия для концентрации внимания/включения в работу/исполнения бытовых обязанностей.
Я очень надеюсь, что такой короткий и четкий разбор поможет вам понять, что плохое настроение не есть депрессия. Но если после прочтения отличий вы поняли, что ваше состояние больше похоже на депрессию не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу ❤️
Заботьтесь о себе и о своем состоянии 😌