Есть и не толстеть - это ли не мечта многих из нас?! таких еще называют ведьмами))) На пути к формированию своей фигуры я перепробовала многое, в моем меню было многоразовое и раздельное питание, подсчет калорий и составленное нутрициологом меню. Но в итоге я пришла к интервальному питанию. Сегодня я расскажу вам что и когда кушаю, сколько ем и чего в моем рационе нет совсем.
С Вами Я - Екатерина Юрочкина, автор комплексов упражнений для похудения и поддержания веса. Мои упражнения всегда актуальны и подходят абсолютно для всех женщин, вне зависимости от исходного веса и физической формы. В своем instagram я рассказываю о том что нужно и важно делать для сохранения и создания фигуры и здорового тела. Подписывайтесь, читайте посты, комментируйте и конечно же вносите новые привычки в свою жизнь!
Мне много приходит вопросов от подписчиков и моих учениц о моем питании. Если мои упражнения видны всем, то мой режим питания для всех был неизвестен. И поэтому сегодня у вас есть возможность узнать все о моем питании. Как мне удается много кушать и при этом не поправляться.
Информация носит исключительно ознакомительный характер! Я не даю советы или рекомендации, только лишь делюсь информацией о своем питании. Помните! Каждый для себя выбирает именно тот режим питания, который комфортно подходит для него.
Как я уже говорила, мне комфортно именно интервальное питание - когда большую часть времени мой желудок пустой. Я чувствую легкость в теле, нет тяжести и сонливости после еды, чувства голода и связанного с ним стресса также нет.
Запретные продукты
У меня есть несколько продуктов которые для меня под запретом. Я не ем сладкого и не ем мучного. Максимум что могу позволить себе - это бездрожжевой хлеб, и то редко. А сладостям я нашла вкусную и полезную замену.
Питьевой режим
Пью я только воду и травяной чай. Вода отдельно от еды! Это мое нерушимое правило.
Количество пищи
Ем я много, но только определенные продукты и в определенное время. Видели бы вы мои тарелки - с трудом бы поверили)))
У меня есть свои любимые продукты, от которых я не откажусь ни за что! И я очень комфортно вписала их в свой рацион питания так, что они не вредят фигуре и от этого я получаю еще большее удовольствие.
Хотите узнать подробнее что и когда я ем? Тогда включайте видео ,где я рассказываю весь свой рацион питания, когда, что и сколько.
Повторяю! - это мой выбор, и я не призываю вас следовать моему питанию.
Поделитесь своим режимом питания. Что вы любите кушать и от чего отказываетесь?
Может у вас есть свои секреты как вписать вредные продукты в рацион без вреда для фигуры?
Расскажите что вы любите больше всего? Какой самый любимый продукт у вас?