Калории: 59
Белки: 3
Жиры: 2
Углеводы: 2
Одним из доступных и эффективных средств для похудения является напиток из кефира с пряностями (имбирем, корицей и красным перцем), который можно легко приготовить в домашних условиях.
Как похудеть на кефире?
Кефир является кисломолочным продуктом, содержащий легкоусваяемый белок и помогающий нормализовать микрофлору кишечника, улучшить работу ЖКТ, а также урегулировать скорость пищеварения.
Дело в том, что помимо полезных свойств, кефир является низкокалорийным продуктом. В 100 мл кефира содержится 30-56 Ккал, в зависимости от жирности напитка.
Особой популярностью завоевал жиросжигающий напиток для похудения из кефира, корицы, имбиря и красного перца. Пряности, используемые для приготовления коктейля для похудения являются самостоятельными жиросжигающими средствами, а потому в сочетании с кисломолочным напитком их свойства усиливаются в разы.
Имбирь препятствует жироотложению, ускоряет процесс расщепления жира (липолиз), способствует продлению чувства сытости после приема пищи. Корица снижает аппетит и нормализует уровень сахара в крови. Красный перец ускоряет метаболизм и усиливает теплообмен, что влияет на расходование организмом жировых отложений.
Рецепт коктейля:
- Кефир (нежирный) - 200 мл
- Корица в молотом виде - 1 ч.л
- Имбирь в молотом виде - 1-2 ч.л
- Перец красный жгучий - щепоть.
- Для напитка лучше всего брать свежий кефир, тогда он отлично воздействует на перистальтику, а это способствует лучшему очищению организма. По желанию, кефир можно слегла подогреть до температуры тела. В стакан всыпаем порошок корицы. Затем сюда добавляем сюда же молотый перец и имбирь.
- Вливаем кефир.
- Хорошенько перемешиваем специи, чтобы они растворились и выпиваем коктейль либо за 30 минут до еды, либо спустя 1,5 часа после еды.
Для достижения стойкого эффекта снижения веса, необходимо регулярное употребление напитка курсами продолжительностью по 2 недели с перерывом в 1 неделю.