Я ненавидел Толстого. В сочинении про "Войну и мир" я написал, что "смысла в этой книге не то чтобы совсем нет, но его где-то на 5% от объёма и всё это можно было бы сказать намного короче". За сочинение мне поставили двойку. Но я остался при своём мнении. И по-прежнему люблю, когда объясняют просто и понятно.
Недавно вот, к примеру, понял, что суть гештальт-терапии можно прекрасно объяснять на примере компьютерных процессов.
Захотели мы, к примеру, напечатать документ. Для этого создаётся процесс (один из тех, что мы видим в "диспетчере задач"). Под каждый из таких процессов резервируется какая-то то часть ресурсов: память, место на диске, загрузка процессора, электропитание.
Когда задача выполнена, страничка напечатана, то процесс завершается и занятые под него ресурсы освобождаются для новых процессов. В случае же если процесс по какой-то причине не завершён, то он продолжает висеть в "менеджере задач" и поедать ресурсы.
Ровно также всё работает и у человека:
👉 У нас появляется какая-то потребность. К примеру, потребность в эмоционально близких отношениях. Отношениях, в которых можно быть собой, а не только видеть друг в друге банкомат с ножками или резиновую куклу, соответственно.
👉 Для реализации этой потребности тоже создаётся процесс, под который резервируется какая-то часть нашей жизненной энергии и внимания.
👉 Но случается, что в процессе реализации потребности человек сталкивается с травматическим опытом. Ну, например, ребёнок поделился тем, что чувствует, а родитель начал его стыдить и высмеивать. В этом случае человек принимает внутреннее решение в будущем на всякий случай больше не экспериментировать и ВСЕГДА прерывать выполнение этого процесса.
👉 Так как процесс не завершён и, по-прежнему, висит в "менеджере задач", то он, во-первых, продолжает потреблять энергию а, во-вторых, начинает хитрым способом стягивать на себя внимание. И тогда в разных ситуациях, которые происходят сейчас, человек начинает видеть ситуацию, которая происходила с ним в прошлом.
Ну, например, хочет этот уже выросший ребёнок поделиться со своим партнёром, каким-то своим переживанием, но тут же останавливает себя из идеи о том, что партнёр будет его высмеивать и стыдить точно так же, как это было в прошлом. И тогда та точка настоящего, где могла бы случиться подлинная близость, подменяется на фантазию из прошлого.
Когда таких незавершённых процессов становится слишком много, то человек полностью теряет настоящее. А так как реальная жизнь происходит только в моменте здесь-и-теперь, то, теряя настоящее, человек теряет связь с жизнью. А в настоящем от него остаётся только вечно уставшая и неудовлетворённая жизнью тень, живущая фантомами прошлого.
Как здесь работает гештальт-терапия:
👉 Во-первых, она помогает клиенту самому заметить как его незавершённые процессы проявляются прямо здесь и сейчас в контакте с терапевтом и осознать, какие потребности лежат за этими процессами. Да, да, осознать потребности - потому что самые неудовлетворённые потребности обычно вытеснены из сознания.
👉 Во-вторых, она помогает клиенту заметить как именно и для чего он здесь-и-сейчас прерывает процесс удовлетворения своей потребности.
👉 В-третьих, помогает клиенту здесь и сейчас попробовать как-то иначе обратиться со своей потребностью, чтобы удовлетворить её. Ну или принять невозможность её удовлетворения, что само по себе становится отдельным процессом.
👉 Когда клиенту в безопасных условиях сессии удаётся удовлетворить потребность, он получает росток нового опыта, который сразу же начинает прорастать в другие менее безопасные уголки его жизни.
👉 По мере того, как потребность удовлетворяется и связанные с ней процессы завершаются, то занятые под них ресурсы энергии и внимания освобождаются. А это значит, что энергии становится больше, а внимание возвращается в настоящее. И там человек вдруг начинает замечать кучу ярких красок и удивительных возможностей, которые он раньше не замечал. Ну или наконец встречается с другим для по-настоящему близких отношений.
#гештальт #закрытьгештальт #гештальттерапия #незавершенность #энергия