Сегодня разберёмся какие соки пить и почему. Начнём с того, что сок-это клад витаминов, обладает низкой калорийностью и помогает пищеварению.❗️ Но обратим внимание, что если есть заболевание желудочно-кишечного тракта, лучше избежать кислые соки. Конечно лучше употреблять натуральные соки только что выжатые, но на это нужно много времени и денег, и чаще всего мы покуем их готовыми уже, но если у вас есть возможность сделать самим, то не забывайте, что пить их нужно в течении часа, пока витамины не разрушились.
Если у вас время и достаток не позволяет пить натуральный сок, как и у меня, мы будем покупать его в магазине. Но как выбрать? Обратим внимание на состав, в нем должны быть только соки и (или) пюре.
Все соки полезны, но сейчас я выделю 3 вида, которы обязательно надо включить в рацион. 1. Свекольный сок. Он поможет избавится от запоров , улучшает работу желудочно- кишечного тракта.
2. Морковный сок. Этот сок поддерживает иммунитет и здоровье кожи. Но много пить его нельзя, он нагружает печень.
3. Ананасовый сок. Фермент находящийся в этом соке(бромелайн), помогает расщеплению белков и жиров в организме и положительно сказывается на работе пищеварительной системы. Для похудениях, это лучший выбор и моя рекомендация.
Не забываем, что рекомендованное диетологами количество употребления сока в день - 0,5 л. Всем хорошего настроения. Рассказывайте в комментариях какой ваш самый любимый сок и почему. Всем пока.